Книга-подарок, достойный королевы обольщения. Инна Криксунова

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Книга-подарок, достойный королевы обольщения - Инна Криксунова страница 10

Книга-подарок, достойный королевы обольщения - Инна Криксунова

Скачать книгу

кусочек» или перехватить что-нибудь в перерывах между приемами пищи.

      Учетную диету можно поддерживать практически постоянно. Во время этой диеты вес сбрасывается не форсированно, а медленно. Придерживаясь ее, за две недели можно похудеть на 2,5–3 кг. Эта диета особенно хороша для тех случаев, когда вам надо сбросить 4–5 кг перед поездкой на отдых, перед каким-либо торжественным празднованием, ответственным свиданием и т. п.

      Термины, которые надо знать.

      «Булимия» (в переводе с греческого) – бычий голод. Болезненное состояние, выражающееся в неутолимом голоде, сопровождающемся слабостью и сосущей болью под ложечкой. Булимия возникает при эндокринных заболеваниях, иногда она является реакцией организма на сильный стресс. Например, английская принцесса Диана в своих интервью говорила, что в тяжелые периоды своей жизни страдала булимией. Кроме того, этим недуг был знаком Элвису Пресли в конце его жизни.

      «Анорексия»(в переводе с греческого) – отсутствие аппетита. Навязчивое убеждение человека в том, что он обладает лишним весом и, отсюда, неотступное стремление похудеть. Анорексия заставляет человека ненормально ограничивать себя в еде, что, в свою очередь, может привести к истощению и дистрофии.

Белково-витаминная диета

      Для того чтобы сбавить вес, можно использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету. Многие женщины уже убедились в ее результативности. С помощью этой диеты можно быстро привести фигуру в порядок после завершения периода кормления ребенка грудью, перед поездкой на отдых, перед ответственным выходом в свет и т. п.

      Плюсы этой диеты таковы:

      – она легко переносится и не вызывает чувства голода;

      – она не наносит вреда здоровью;

      – с ее помощью вы сбрасываете за десять дней примерно 4–5 кг веса!

      Во время проведения этой диеты можно употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы полностью исключаются из питания. Пищу нужно есть в натуральном виде, без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т. п.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты этой диеты надо принимать раздельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.

      В период проведения этой диеты можно пить минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай и кофе без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) полностью исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уж много времени, чувство голода не возникает.

      Вот как эта диета выглядит на практике:

      – 8. 00 – два вареных яйца (белковый компонент);

      – 10. 30 – один грейпфрут (витаминный компонент);

      – 13. 00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);

      – 15.

Скачать книгу