а вслед за ней избыток веса и сахарный диабет 2 типа. Здесь находится связь между избытком веса и диабетом, т к именно избыток глюкозы в крови превратится в жировой запас при помощи инсулина. Инсулин – главный жирозапасающий гормон!
Инсулин отвечает за накапливание или использование жира в организме. При высоком уровне инсулина жир расходоваться не будет, будет только запасаться, при низком уровне жир будет именно расходоваться.
Значит, для того, чтобы запустить процесс сжигания жира и снижения веса, в первую очередь мы должны привести в норму этот гормон, снизить его уровень.
Надо сказать, что при высоком уровне инсулина в крови, человек будет испытывать чувство голода, это очень хороший маркер, чтобы понять, какой у Вас уровень инсулина. Если аппетит уходит, значит, уровень инсулина снижается. Если Вам тяжело протянуть какое-то время без чувства голода, значит, у Вас все еще есть инсулинорезистентность.
Организм исторически запрограммирован на выживание, на сбережение ресурсов, он не любит что-то терять. Здесь могут возникнуть сложности, поэтому важно знать, как это сделать правильно. Распространенное мнение, что нужно употреблять меньше калорий и больше двигаться, часто не работает. Происходит выработка гормонов и метаболизм замедляется, организм переходит на энергосберегательный режим.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
