нравится. Полное растворение в пространстве. Делаю шаг настолько медленно и легко, что даже сама не ощущаю, что я иду, как будто плыву. При чем глаза открытые, но взгляд расфокусирован.
После садимся в следующую сессию. Я максимально собираю свое внимание на дыхании.
Начинаю дышать чуть намеренее. Мысли приходят, но не задерживаются. Дыхание опять превращается в тоненькую струйку….. Муха! Села прям на верхнюю губу! Буэээ!
Смахнула. «Отвлекла меня, сволочь!» Дышу, опять муха, да еще и не одна! «Подругу видимо позвала. Прилетели поржать над высшей ступенью эволюционной цепочки»
И как давай они по мне ползать. Какое тут наблюдение и внимание во внутрь, если снаружи по тебе бессовестно ползают?!
Открыла глаза. Все сидят. Мастер тоже сидит. «Интересно, что у него там внутри происходит… А может он каким то образом сейчас чувствует, что я его разглядываю. Худенький, щупленький, видимо мясо уже лет 15 не ел. Затылок и под бородой подчистить не помешало бы. Сколько ему? 35? Неееее. 38-39! Лицо чуть в улыбке. Кайфует там наверное. Оппа! А мухи то и по нему ползают! Надо же, ничего святого. А он главное не отгоняет, вообще не шелохнется. Офигеть! Надо ему все таки написать про череп, подписываться только не буду. Он такой, с юморком, может чего нибудь выдаст.» Зашевелился. Я быстро закрываю глаза.
Дилинь-дилинь. Сессия закончилась.
Обед. Какойто невероятно вкусный арбуз. Взяла себе на тарелку и ем стоя, разглядываю людей.
Барышня одна прям очень берет внимание на себя. Не привлекает, а берет. Как-то ведет себя нервно-судорожно. Выпадает из общей атмосферы отрешенных. Даже чуть раздражает. Или не чуть… «а чего ты раздражаешься? Не смотри на нее….. Да она мне всю Дзенкартину портит…. Так работай над собой!»
После обеда пошла поспать часик.
Потом пришла в бар и заказала себе через записку цикорий с овсяным молоком и одну вегетарианскую конфету. Вышла на улицу села на гамак, привязанный к яблоням и, просто расстащилась от удовольствия. Ребяяяяята, как же мне было вкусно. Решила этот ритуал сделать ежедневным.
Медитация сидя. Так, я теперь знаю к чему мне стремиться. Поэтому быстро делаю намастэ (подсмотрела у сыроеда, который сидит справа), закрываю глаза, начинаю дышать. Мухи…. Да откуда их столько??? Опять открываю глаза. Смотрю на сыроеда. По нему тоже ползают, особенно по рукам. Сижу жду, когда же он дернется. Неа, сидит. Ну давай же! Хоп ! Дернул рукой! Ну Слава Богу! Сыроед вполне себе нормальный, живой человек.
Следующая актив медитация – Кундалини. Я даже приблизительно не знаю, что это за слово.
Вначале мы трясемся 15 минут, как под током, затем 15 минут танец под трек, мы полностью в себе, в своих ощущениях, затем 15 минут созерцаем свои ощущения сидя или стоя, ловя уединение в своем существе. Затем ложимся в шавассану и отпускаем все в тишине….
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте
