не требуют какого-то особого оборудования и могут выполняться в любых подходящих условиях:
1. Много стоять и отжиматься на кулаках и на запястьях.
2. Подниматься и опускаться кулаками по стене (стать в положение для отжимания головой к стене на расстоянии полусогнутой руки и начать подниматься по стене кулаками).
3. С усилием скручивать кистями в различных направлениях палку.
4. Брать гимнастическую палку за один конец и только движением кисти писать в воздухе большие и малые восьмерки другим концом.
5. К середине гимнастической палки прикрепить кусок веревки длиной более 1 метра. Привязать к веревке гирю или любой груз весом от 3 до 30 килограмм. Взять палку за концы перед собой так, чтобы груз повис в воздухе, и начать движением кистей наматывать веревку на палку, постепенно поднимая груз.
6. Удерживать на вытянутой руке, в положении для стрельбы, груз – гантель, утюг, графин с водой. Хорошо работать таким образом с 2-3-литровым графином. Количество воды можно постепенно увеличивать, а уровень воды в графине будет показывать правильность положения руки и ее колебания.
Вывод
Подведем короткий итог нашей предварительной работы.
До перехода непосредственно к стрельбе мы должны ознакомиться с устройством и органами управления оружия, приучить руки к данному типу оружия, укрепить кисти и запястья, освоить правильный хват и спуск курка с боевого взвода.
Эту работу можно проводить в домашних условиях с минимальным дополнительным оборудованием, затрачивая по 1,5 часа в день в течение 2–3 недель.
Обойтись без этой работы никак нельзя. Многие начинающие стрелки торопятся, спешат сразу же перейти к стрельбе и иногда достигают при этом неплохих результатов. Но чаще всего результаты, достигнутые подобным образом, нестабильны, и человек никак не может понять, почему в один день стрельба у него получается, а в другой – нет. Тем более это касается боевой стрельбы, происходящей всегда в условиях высокого стресса.
Стресс резко возбуждает психику, многократно повышает мышечный тонус, и те ошибки, которые слабо проявлялись в спокойном состоянии, увеличиваются прямо пропорционально возбуждению.
Отсутствие стабильности в стрельбе – очень опасная и трудно исправимая вещь. Чаще всего отсутствие стабильности говорит о фундаментальных ошибках в подготовке стрелка, о нарушении каких-то базовых вещей.
«Проскакивание» описываемой подготовительной работы и есть наиболее распространенная фундаментальная ошибка. Стабильность в стрельбе – это главный критерий мастерства. А уровень стрелка показывает его худший выстрел.
Для удобства использования рабочего материала этого раздела сведем все упражнения и примерное время их выполнения в единую таблицу предварительной подготовки:
