(шум, загрязненность, скопления людей, переизбыток информации, и т. п.); социальные стресс-факторы (дискриминация, конфликты, перемена места жительства, смена работы и т. п.); факторы, связанные со здоровьем (болезнь, риск болезни). К эндогенным стресс-факторам можно отнести историческую чувствительность личности к изменениям определенных характеристик исторической ситуации; внутриличностные конфликты, личностную уязвимость, недостаточный опыт преодоления стрессов; недостаток личностных ресурсов.
1. Упражнение «Мои ресурсы»
Инструкция: Внутренние ресурсы человека представляют соединение таких структурных элементов, которые помогают справляться со стрессами повседневной жизни. К ним мы можем отнести физиологический компонент (энергопотенциал, психомоторика); когнитивный компонент (мышление, воображение и др.), эмоционально-волевой (чувства, интуиция, воля).
Рис. 2. Внутренние ресурсы человека
Рассмотрите рисунок. Попробуйте представить и охарактеризовать свои внутренние ресурсы, позволяющие Вам преодолевать повседневные стрессы. Какие ресурсы развиты у Вас в большей степени, какие в меньшей? Какие требуют коррекции? Что конкретно хотелось бы изменить? Помните, что первая мысль, которая приходит в голову является самой верной.
1. Большой энциклопедический словарь. М.: Большая Российская энциклопедия, 1998.
2. Величковкий Б.Б. Многомерная оценка индивидуальной устойчивости к стрессу: автореф. дис… канд. психол. наук. М., 2007.
3. Выготский Л.С, Лурия А.Р. Этюды по истории поведения: Обезьяна. Примитив. Ребенок. М.: Педагогика-Пресс, 1993.
4. Дмитриева Т.Б. Положий B.C. Психическое здоровье россиян // Человек. 2002. № 6. С. 21–31.
5. Калинина С.А. Роль психосоциальных факторов в формировании профессионального стресса у работников с различной степенью напряженности труда // Вестник Тверского государственного университета. 2007. № 22 (50). С. 44–49.
6. Куликов Л.В. Психогигиена личности. Вопросы психологической устойчивости и психопрофилактики. СПб.: Питер, 2004.
7. Осухова Н.Г. Психологическая помощь в трудных и экстремальных ситуациях. М.: Академия, 2005.
8. Селье Г. Стресс без дистресса М.: Прогресс, 1979.
9. Топчий М.В. Чурилова Т.М. Стресс как объект научной рефлексии. Ставрополь: НОУ ВПО СКСИ, 2009.
10. Юматов Е.А., Певцова Е.И., Мезенцева Л.А. Физиологически адекватная экспериментальная модель агрессии и эмоционального стресса // Журнал высшей нервной деятельности. 1988. № 38. С. 350–354.
11. Юрьева Л.Н. История. Культура. Психические и поведенческие расстройства. Киев: Сфера, 2002.
12. Bolger N., DeLongis A., Kessler R., Schilling E. Effects of Daily Stress on Negative Mood // Journal of Personality and Social Psychology. 1989. Vol. 57. № 5. P. 808–818.
13. Costanzo E.S., Stawski R.S., Ryff CD, Сое C.L., Almeida D.M. Cancer Survivors' Responses to Daily Stressors: Implications for Quality of Life // Health Psychology. 2012. Vol. 31 (3). P. 360–370.
14. Charles
