Привычка быть несчастным, как правило, становится частью не только жизни, но и самой личности. Поэтому вместо старой привычки нужно получить новую, чтобы не образовалось внутренней пустоты.
То есть, если вы хотите избавиться от привычки жить плохо, не боритесь с ней, а заменяйте ее, вырабатывая другую привычку – к хорошему.
Формулируйте свои цели правильно. Не «я откажусь от привычки», а «я буду вместо плохого делать хорошее».
Кроме прочего, надо обязательно искать положительное подкрепление для новой привычки: первое время формирования привычки лучше баловать себя, поступив по-новому.
Например, лузеры часто съедают что-нибудь вкусное или делают себе что-нибудь приятное, когда с ними происходит что-то нехорошее. Они считают, что балуют себя, но это самообман. На самом деле они просто создают у себя вредный условный рефлекс: организм с нетерпением ждет, когда же случится гадость, чтобы получить за это поощрение. Поступайте прямо противоположно. Награждайте себя за достижения, а не за плохое настроение.
Дополнительная сложность заключается в том, привычка жить плохо – самая труднораспознаваемая и многосоставная. Но и ее можно победить.
3.7. Бездействие
Бездействие – привычка, которая проистекает из любви к плохой жизни. Настоящие лузеры, как правило, совершенно пассивны и бездеятельны относительно того, что касается их же собственной жизни. Всё, на что их хватает, – это поболтать на лавочке о своих проблемах. Но не решить их.
А ведь неспроста главное правило жизни успешных людей, которое, собственно, и привело их к вершинам, звучит так: сегодня будешь активным и предприимчивым – завтра будешь успешным.
К сожалению, лень считается обыкновенным явлением и свойством характера. Так откуда тогда взяться успеху?
Хронические лузеры почему-то считают, что весь мир им должен предложить что-то хорошее. Правда, мир об этом не догадывается.
А предложите такому лузеру что-то новое, проект, который изменит его жизнь – и неудачник найдет массу причин для отказа. Потому что привычка лениться окажется сильнее, чем желание стать лучше.
3.8. Привычка смотреть телевизор и сидеть в соцсетях
Телевизионная болезнь не щадит никого и отзывается очень серьезными последствиями. Многие люди после работы и перед ней начинают и заканчивают свой день обязательным просмотром программ и новостей в интернете. Если вы по вечерам часто бездумно переключаете кнопки и открываете ссылки в поисках чего-нибудь интересненького, то пора задуматься об избавлении от зависимости. Психологи говорят, что такое поведение погружает человека в состояние, сходное с трансом. При этом мозг хоть и лишен сколько-нибудь продуктивных мыслей, но не отдыхает, а это оказывает очень сильное негативное воздействие на здоровье и на психику.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен
