момент, не отвлекаясь на мысли о прошлом или будущем. В этом случае «чувственный аппарат» начинает информировать вас о происходящих событиях, создает условия для спонтанного реагирования. В этом случае мы становимся людьми компетентными, «владеющими ситуацией» и сделать ошибку становится очень трудно.
«Сбой программы» наступает тогда, когда мы начинаем «выжимать» сознательные мысли из этого механизма. Никогда нельзя размышлять о том, почему ты чувствуешь ту или иную эмоцию. Такое насилие приведет к сбою нашего «автопилота».
Стоит научиться верить себе. Только доверяя и действуя, можно рассчитывать на какие-то настоящие результаты. При этом делать свое дело качественно, не думая о результатах.
Убеждение само себя доказывает.
Не случайно говорят: «Не уверен – не обгоняй!»
***
В этом месте логично было бы перейти к обсуждению эмоций. Как показывает опыт, эмоциональный словарь большинства людей включает в себя крайне ограниченный их список. В большинстве своем это обида, ненависть, удовлетворение.
Итак…
Спокойствие, только спокойствие!
Состояние беспокойства охватывает нас по любому, даже самому незначительному поводу: неприятности на работе, напряженные отношения в семье, малейшие проблемы со здоровьем… Надо ли говорить, что благодаря этому состоянию мы теряем то, что называется душевным равновесием, заметно снижается трудоспособность. Через призму беспокойства любая проблема видится нам столь огромной, что решить ее мы не в силах.
Среди причин возникновения этого состояния можно назвать такие как несчастливый брак, безденежье, одиночество, длительно сохраняющаяся злоба или обида, неуверенность и заниженная самооценка, о чем мы уже говорили.
Давайте обсудим, как наконец-то «перестать беспокоиться и начать жить», как говорил Дейл Карнеги.
Есть несколько приемов, которые позволяют избавиться от беспокойства.
Один из самых простых, и уже нам знакомый, жить по правилу «здесь и теперь». Для этого научитесь не рыться в прошлом. Перестаньте сожалеть о решениях, которые вы приняли когда-то. Научитесь все оценивать с позиций реальности: свои внешность, способности, саму ситуацию.
Тем, кто любит забегать вперед и «делить шкуру неубитого медведя», можно дать такие рекомендации. Для начала представьте вариант развития событий самый неудачный. Изучите возможность принять его, подготовьтесь к этому достаточно сложному процессу. А затем начните делать шаги в направлении улучшения ситуации, которую вы уже мысленно приняли.
Самый сложный, но действенный путь преодоления беспокойства – принятие ситуации. Мы часто говорим о том, что анализируем ситуацию, но возникает путаница, которая лишь все усложняет. Для того чтобы проанализировать ситуацию, сначала разберитесь в эмоциях, которые она у вас вызывает. Иначе говоря, определите
