Сила Роста. Данила Рост

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Сила Роста - Данила Рост страница 11

Сила Роста - Данила Рост

Скачать книгу

Можете ли Вы ощутить, как расширяется и сужается Ваша грудная клетка. Ощущаете, как дыхание проходит через ноздри. Можете почувствовать прохладу или тепло воздуха. Теперь потихоньку начнем углублять и расширять Выдохи и Вдохи, позвольте дыханию расширять грудную клетку, верхнюю часть туловища, живот, позвольте своему дыханию опуститься в живот. И пока Ваши вдохи мягко становятся глубже, начните растягивать Выдохи. На каждом вдохе, представляйте свою цель, на каждом выдохе она растворяется. Вдох, Выдох. Глубокий вдох – Ваша цель, Выдох – Растворилась. Вдох, Выдох. Вдох, Выдох. Продолжайте дышать. Остановите дыхание на секунду, Ваша цель у Вас перед глазами, Выдохните, и она растворится, продолжайте дышать, не представляя Вашу цель. Вместе с дыханием расслабьте глаза, губы, нос дышит непринуждённо, позвольте рукам, ногам, становится легче, понаблюдайте за тем, как Ваши ноги и стопы становятся легче. Если Вы чувствуете напряжение в своем теле, отпускайте его, пусть напряжение растворится. А теперь направьте все свое внимание на свое дыхание и на каждый Вдох представляйте Вашу цель, на каждый Выдох она растворяется и так три раза. Глубокий вдох – Выдох. Вдох – Выдох. Вдох – Выдох.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEASABIAAD/2wBDAAgGBgcGBQgHBwcJCQgKDBQNDAsLDBkSEw8UHRofHh0aHBwgJC4nICIsIxwcKDcpLDAxNDQ0Hyc5PTgyPC4zNDL/2wBDAQkJCQwLDBgNDRgyIRwhMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjL/wgARCAhhBdwDASIAAhEBAxEB/8QAGwABAAIDAQEAAAAAAAAAAAAAAAECAwQFBgf/xAAZAQEBAQEBAQAAAAAAAAAAAAAAAQIDBAX/2gAMAwEAAhADEAAAAfdjIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAADHxe1xeuYI6ZmayCCUSIABasgAgmJiABaoiRESCJEWqSQTW0EkkRNVlIiYkmJgIkiJgtMSQICiJABJESESETBKJESISAJgBKQAmCJCJQRMhMCa2qehHm6AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAY+L2uN1zjlPTIITBExYgEAkEBQJQCBM1kSkgESCJkioSQSQoEkkEFompIJiakyECAoASIASRFghBJBIJgAJgEwRIIAixCRWUiAml4PQDzdAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAMfE7nC65kdMxMSiLQIkISARMSImAkqJggkTWxIIBMTAiYIlBaAiQiYEzEit6rNbQRalgC0BAABJExJCJQCYksJgAAJETAAEpExJExJS8CYSRMC1QmJk7w83QAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAADHxO3xOuSHTExIRMBIJgQEwBMEgECYkAmFVsASRW0EEggm1ZKpgkAlYTBExJMBIEAASESSAJgJFQgtAASgCSAJiURIiUExaomJITAkK2DvjzdAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAMfE7nE65iJdMAAAK2AglMEEhEgEwgkCJLMCyiUiJlaTEogLEIiwQKAJETABJBMTAmJWEiJiUmt8ZKYJIVIRIQAkCpKREwJi1UlEk1tBEhNZgEkSHfHm6AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAY+L2uL1xEnTMTEkSgmJgTWxESJiYAItAEEgRIBRIBExJUkiJglMUCIlKJITAiQBNbVJJIBMTCpgkwBEhIELKBKBMSIJESESImSQSQAQTMSVJBB6AeboAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAABj4vb4nXIjpgmBMSRFhW0BFgRYqCQsRYVmaloSRICCZiBasmORJIE1m2SCUTAAAkgFqzUmJAEwKAJSItABMTVZmBKJABIiLETEEhJgEwAAEwESO+PN0AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAApxezxuuapdMImBMCUSVmLEJgShSSkSEACYmElEkTAi1LE1tVImJBCprakxJEBMJAImASJraIRMEkLIAJgAJgJiRCLETATAkAgkAhLQAkhIiUCQhEnfHm6AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAY+N2eL1zCXTMEkRIJCLQEwCSEwsSELVJiQiYJIAQrYRMIiYJmpZmFRaskRMFoBMBAWBas1AiUFmJgtAAAImCZiBaBMAlATAJCJARNbESCJCJgATWTvjzdAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAMfG7PG65qT0zEgSWCSAJhAWImFlEiLVJraqTMCa2FUSRaJETCQBIpCprapIE1kmJgQEokmIlCYli0SsTWSYSECYCUACQRIRMwIkTEiJgEwTaspAJBEpKpqWRJ3h5ugAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGPjdnjdMwOuUhBCympaJgiQAAElQkSESImBAWUSEEiYkgCYWyiSIQTMSE1IskrKECJmJUQqYkhEhIiLVLRMCYCYkiYkIki0CYiQCYBaskSImJIkEJIkXvDzbAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAx8XtcXrkT0zCLFZSqJgAmAEEpESgiYBEomsoRJAJhJCJEBEpWCKlEitqlpiASFZAQlFbUuqJgmJEWrKxMCUCSCU1LAiYkVsACJExJWYkJqTaJQAmCJAmq98ebYAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGPjdrjdc1iY6YmYKmCiSE1LVsIi1SQCC0BW9LpUhLQBATAiUEwgmYKiYpIQQSkESQSRKUghUxMQkJixVNSVZJhIhJBICkWIJETAtWQiSJACUSSmAQkxMExML3x5tgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAU4vZ43XNSemCYJRKwSs0vUEkEkTAQEhKgmJhL0tQmUlZgIACARJSYgEloYZczj4o7GjwdPN7OHmDr24sHe1+PY3cOAu1s8rCnr9rx+zZ7N5G1etea6J1YparJhCCgWQJhCySQtUSgJgmYksCKyQQWC94ebYAAAAAAot3M1l7jibZ0ESyAAYaLstXKZQg1l2WsNlq5YyiwAYVzNWTZaw2WsNlrDZao2mLKAgBjxS7LWVstaTYCAAAAAAAAAAAAY+P2ON1zEw6YlBYmtiZiVVtQlMCYClqokVIlZmEkkmsAACARFqVaJCLQEa5m5fO5mb0ubijOsmTEWMd8cl5xTV9dYvOvBlwrRWVmd2qtTSsF82DLWbrcDKes3fE7J7GOdvVkRayLVlZgUQWgJialkSCSayIkE1lEwXvjzbAAAAARPCWnkNas7BNpgdL2vzjPef1No714geF4Pc4M729Z5D156wXhr/MvdfP51sqnS3qvJ+rufYC8AHh/ceGb8+iM9rqiyolAlEHrPX+Q9friDAHmPHej81O9ohNTsa1k+rW1tnXAEAAAAAAAAAAAx8bs8XrlMT0yiSVi0LM1kBZrahJCWpahMwLBIRImBEzBCRBBMTBEgTgXNrcbix2+brY4yY8dJb3x3WaUgtLXL1SVmqWM6CK1kysN2drHRVc2Gxa1IExjMubXsZ+lyMh6za8RsWe6ng79b8RaoJRKFIssAkJMLEIkEExJe+PNsAAAACvzX3XzedQnVm7ns7z+YYfqnijz8k6eg918t+n3jcXn4Tgd/z89D1/kfXJ6wi8PGeZ6HOnoSTT1XlfVM+wGuAI8P7jw7fnRnubHv7j5w+kk+bPovz5rGJr1fr/Iev15wZFV+d8vZ1p6AlA+jdTzno9ecGQAAAAAAAAAAMfF7fF6Zras9c2rJIi0CampRIrMJMTURMCVkrMSRKCUSE1L470EgVkYKeYl3uPjxysmK0t8MYi9qImlROSk1XHexMKyxkiIvjrAL1krkwoY8lbE4hlxKlrZYTFi2dY2sWxiMmTXgy21JPQel8B3dT07DnqIkCFsiRMWSsxJWZqWIEWqvoR5tgAAAAcLwXuvCzuE19G6nP6GvO5PW5h84TGfQ+ofL/pd574vLwnn/AEHn56Hr/IevT1mpt+dvLxNTPoAeq8r6q59gLwBHh/ceHb86M99n6f8AMPqF4yLzxfL/AKh8vnXEJ19X6/x/sNcAYa+xyl+e0M+jLfPtWcYTXqPZeB99eAXAAAAAAAAAAAGPjdnjdcol0yRJNZgBYtEpFJhIkBJEwCJEoJILVBEhFqLGm8tm20q1iaxQyTjqs1i5VjvFkhSarN4gmK5CuO8AtGPPismTEmsd6i80mrxUZ2GsmTGzW0zVsZtLNiJnPjMsTrJ6Dv8Agt6vdObv6mWJESC1LC1ZETAlJEJO+PN0AAAAA8/4X3XhZ3Ca+ldDn9DXBzOnqp8vj1CdvMfS/OeqY2BefhPP9/gT0PX+Q9cnrfC+4+ZMahlnW2Dt8Qeq8r6qz2AvAEnw3ufDN+dGe219P+X/AFC8pFxi+X/UPl06YpiZ19V7Hx3sdcIDDzfpPHzXlRPR3tqdy8vFCdd76X8p+oXlnF5AAAAAAAAAAAU4va4vXIdMpiCYFIIhARZESITUvjyUJBMTATAIJmKkc6fMZ1k504c20KratYJhZLY7Yyctbk4pqLVssRAIFkWiVL0pkpETeYrXJSogLUmSZi1Y82EZr6+Uml8ROXHZMuLHRc1bVNj2Hi93WfcZeFm1OvOPICCSC0BJBKJO+PN0AAAAA8/4X3XhZ3Ca+ldDn9DXAGQAAPCef9B5+eh67yXrk7nzX2XjEnq8r181o+e9D54eq8r6qvYC+cCfDe58M350Z7bP1D5f9Q1ykMYvl/1D5fOmGYmdfV+w8f7DXCAw+f8Av/mU6aYnb2u3m2rw+XTMTs+l

Скачать книгу