успех!
Пищевые добавки для укрепления стенок кишечника
У вас повышенная проницаемость кишечника? Я предлагаю вам добавки и продукты, употребление которых, совместно с отказом от проблемной пищи, поможет вам укрепить стенки кишечника.
Пищевые добавки
• Растительные пищеварительные ферменты для улучшения работы пищеварительной системы и снижения аллергических реакций.
• Сахаромицеты Буларди для восстановления микрофлоры кишечника и поддержания иммунитета (от 250 до 500 мг в день).
• Барберин для восстановления микрофлоры кишечника и нормализации уровня сахара в крови (от 1000 до 2000 мг в день).
• Экстракт чеснока для борьбы с воспалением, вирусами, микробами и грибками (от одной до трех капсул в день).
• Глютамин для укрепления стенок кишечника (от одного до 10 г в день в зависимости от степени повреждения).
• Имбирь, содержащиеся в нем антиоксиданты снижают воспаление и укрепляют стенки кишечника (от 30 до 50 мг в день).
• Кверцетин, натуральное антигистаминное средство, богатое антиоксидантами (100 мг в день).
Продукты питания
• Кокосовое молоко, богатое каприловой кислотой.
• Сок алоэ, увеличивающий выработку иммуноглобулина А.
• Свежемолотые льняные зерна, содержащие клейкое вещество, успокаивающее и восстанавливающее кишечник.
• Яблоки, содержащие пектин, восстанавливающий кишечник.
• Холодноводная рыба для снижения воспаления и уничтожения вредных бактерий.
• Красный лук, богатый кверцетином.
• Листья орегано, помогающие бороться с грибками.
Чтобы похудеть, нужно не торопиться
Проблемы с пищеварением усугубляются из-за того, как мы едим. Мы употребляем пищу слишком быстро. Обычно я говорю своим клиентам: «Кушайте не спеша». Кладите вилку в тарелку после каждого съеденного кусочка. Тщательнее пережевывайте пищу. Когда люди вокруг едят быстро, мы стремимся за ними поспеть, поэтому старайтесь обедать вместе с теми, кто обычно не торопится.
Правильное питание не ограничивается тщательным пережевыванием пищи. Помимо этого, нужно стараться кушать в спокойной обстановке. Не торопитесь. Сосредоточьтесь на своей еде и людях, с которыми вы сидите за одним столом. Никогда не совмещайте еду с процессом, требующим концентрации внимания: не ешьте за рулем или во время работы за компьютером. Думайте о своей еде и о том, как здорово разделять трапезу с другими. Так вы получите большее удовольствие от приема пищи и съедите меньше.
Недостаток кислоты
Изжога может быть признаком того, что ваш желудок вырабатывает недостаточное количество кислоты, что нередко имеет место при стрессовых состояниях. Это звучит противоречиво,
