align="center">С чего начать?
Для первого занятия необходимо изготовить тренажер «Нитка» (Рис.1), который можно подвешивать к люстре, абажуру, крючку на потолке, самодельной стойке.
С помощью этого тренажера комфортно делать первые шаги в настольном теннисе. Мяч, не убегает от вас не прячется в недоступных уголках квартиры, он постоянно с вами.
Ракетку покупайте самую дешевую или сделайте самостоятельно из куска фанеры.
Тренажер «Нитка»
Изготовление тренажера «Нитка».
Вам понадобиться: мяч, нитка, шило, кусочек спички, нитки.
1. Проделать отверстие шилом.
2. В середине кусочка спички (L=8-10 мм) сделать выемку и привязать нитку.
3. Спичку вставить в отверстие.
4. Протолкнуть внутрь.
Стойки для подвешивания тренажера «Нитка». Рис. 2
В данном примере стойка изготавливается из деревянных реек.
Для изготовления вам понадобиться следующий материал:
1.Вертикальная рейка L=2,2 -2.5м.
2. Горизонтальная рейка L= 0,85 м- 1,0м.
3.Диагональная рейка L=26 см.
4. Для крепления реек скотч или изолента.
5. Пятилитровая бутылка для устойчивости, если недостаточно примотайте вторую.
Пример крепления тренажера «Нитка» к стойке. Рис. 3
Варианты хватки ракетки. Рис.4
Существует множество хваток, но я вас ознакомлю с двумя основными.
Это горизонтальная «Европейская» хватка и вертикальная «Пером».
«Европейская» хватка – ручка держится тремя пальцами – средним, безымянным и мизинцем; указательный палец боком прилегает к одной стороне ракетки, а большой палец с другой стороны ракетки.
Правильное размещение ракетки между указательным и большим пальцем при «Европейской» хватке. Рис.5.
Ручка охватывается тремя пальцами: средним, безымянным и мизинцем. Указательный палец прилегает к одной стороне ракетки, а большой обращенный к указательному пальцу с другой стороны.
Чтобы правильно и быстро освоить «Европейскую» хватку, предлагаю вам изготовить разработанное мной приспособление «Хватка». Рис. 6
Приспособление «Хватка»
Вам понадобиться: 1. Хлопчатобумажная перчатка, которая продается в любом хозяйственном магазине. 2. Липучка (Репейник) длиной 30 см, продается в магазинах «Ткани». 3. Нитки.
Изготовление
Отрезаем два кусочка липучки с репейным покрытием. Приматываем к ручке с двух сторон, репейником наружу.
Приспособление готово.
Как пользоваться приспособлением «Хватка»
1. Надеваем на руку хлопчатобумажную перчатку.
2.Указательный
