этого дня будь со мной почаще. Я всегда приду к тебе, как только ты позовешь меня. Я счастлив быть с тобой. Будь собой, следуй своей интуиции, будь счастливым и радостным ребенком и помни, если тебе будет печально, что я с тобой. Приди ко мне, если чувствуешь себя плохо. Я говорю тебе сейчас – до свидания! Но помни – я люблю тебя!»
Медленно вы возвращайтесь назад, зная и помня, что все так и есть, как говорил этот человек.
Обязательно запишите все идеи и мысли, которые пришли вам в голову во время этой медитации и после нее. Это может оказаться для вас просто бесценным вкладом в ваше будущее.
Визуализация
Визуализация – это техника использования вашего воображения по созданию того, что вы хотите получить в своей жизни. Визуализация не является чем-то новым или необычным. Вы пользуетесь ею ежедневно и ежеминутно, независимо от того, известно вам это или нет. Это ваша естественная сила воображения, основанная на созидательной энергии Вселенной, которую вы используете постоянно в своей повседневной жизни.
Воображение – это наша способность создавать идею или ментальную картину в своем сознании.
Сфокусировав внимание на конкретной идее или картине, вы посылаете ей положительную энергию до тех пор, пока она не станет объективной реальностью, т. е. пока вы действительно не достигнете того, что запустили в своем сознании в виде аффирмации и визуализировали.
Созданный вами образ должен вызывать у вас чувства, включать вас в себя, быть буквальным или метафоричным. Его необходимо обыграть и поддержать физически. Кроме того, помните, что вы можете использовать только один образ.
Вот пример визуализации, настраивающей наше сознание на работу над собой.
Позвольте своему телу расслабиться. Сосредоточьте сознание на пребывании здесь и сейчас. Представьте себе, что вы находитесь высоко в горах. Вокруг вас золотая осень и тишина… Вдыхайте свет и чистоту небес, а выдыхайте сумраки переживаний и обид, вдохните силу космоса и выдохните усталость, вдохните радость и выдохните горечь и раздражение. А потом отпустите свои мысли, представьте их в виде осенних желтых листьев или бумажных корабликов и позвольте им плыть через бурный поток событий минувшего дня в прошлое… Настройтесь на работу и взаимодействие, а все остальное оставьте с миром.
Исцеляющая визуализация
Теперь мы проведем исцеляющую визуализацию. Мы будем работать с мысленными образами, чтобы растворить в них любое нездоровье, которое все еще прячется в вас.
Вы можете мысленно нарисовать картинку того, что считаете неправильным в своем теле. Можете описать эту картинку образами, как это обычно делает ребенок, например: «Внутри меня жуки, которые кусаются» или «Внутри меня гора грязи». Выберите то, что значимо для вас, а затем представьте себе, как вы решаете эту проблему. Например, вы изгоняете жуков, обрызгивая их специальным раствором, или вымываете гору грязи
