Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью. Мартин Ширран

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью - Мартин Ширран страница 9

Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью - Мартин Ширран Практическая психотерапия

Скачать книгу

style="font-size:15px;">      «Благодаря карте можно сделать более обоснованный выбор и в поступках, и вообще в жизни».

Мартин Ширран

      ВРЕМЯ НАЖАТЬ НА «ПАУЗУ»

      Таня была на работе, когда от бывшего мужа пришло электронное письмо, где он в весьма резкой форме объяснял, что слишком занят и потому не заберет детей, как планировалось. Он знал, что писать ей частные письма на рабочую почту не разрешается. Он знал, что была его очередь проводить уикенд с детьми. Таня почувствовала, как ее охватывает гнев, и схватила мобильный телефон, готовая отписать ему СМС в том же духе. Слова вихрились в голове; как его назвать, как объяснить, насколько ее возмутило и разозлило его отношение к детям и их ожиданиям. Может, лучше письмо написать, пусть и не разрешено? Больше места, чтобы высказать все, что она думает.

      ТКП связана с умением остановиться и поразмыслить о последствиях своих действий или мыслей, иногда весьма разветвленных и далекоидущих.

      К счастью, в поисках подходящего ответа Таня припомнила, чему ее учили на занятиях ТКП… и вместо того, чтобы поспешно посылать резкую отповедь, смогла вовремя нажать на «Паузу» и войти в безопасную зону, где у нее появилось время нажать «Ускоренную перемотку вперед» и увидеть возможные последствия своих действий. Если послать сердитое письмо, то босс быстро узнает, что она воспользовалась компьютером без разрешения. А это уж точно негативно скажется на ее служебных перспективах. Бывший муж, без сомнения, ожесточится еще больше и, когда все-таки согласится повидать детей (исходя из произошедшего, точно не в этот уикэнд), скорее всего, будет с ними так же раздражителен, как и с ней.

      Вернувшись назад, Таня еще раз промотала вперед, чтобы посмотреть возможный вариант действий. Она успокаивается и отправляет мужу вполне спокойное СМС, объяснив, насколько разочарованы будут дети. Он читает и, возможно, понимает, что несколько поспешил с отказом и мог бы так перестроить свой день, чтобы все же встретиться с детьми. Уикенд состоялся, как первоначально планировалось, а Таниной работе уже ничто не угрожает.

      И уж конечно, никаких препирательств. Дав себе время рассмотреть оба варианта последствий, Таня приняла решение и нажала «Воспроизведение».

      ИЗ ЭТОЙ ГЛАВЫ ВЫ УЗНАЛИ:

      • что все гениальное – просто!

      • что пульт дистанционного управления есть у вас дома, не так ли? И вы даже знаете, как им пользоваться;

      • что эта книга может изменить вашу жизнь… Если вы сами себе поможете!

      Глава 2. ТКП в действии – рассмотрим подробнее

      «Если научиться совершенствовать качество своих решений, то нам придется признать таинственную природу своих скоропалительных выводов».

Малькольм Гладуэлл

      В очень многих – да, пожалуй, во всех – ситуациях, с которыми мы будем сталкиваться в этой книге, время действия/реакции минимально. Впрочем, период «наслаждения» порцией алкоголя,

Скачать книгу