wirklich. Diese Diät möchte einfach, dass Sie sich auf basische Lebensmittel konzentrieren. Eigentlich ist es ziemlich einfach mit viel Raum für Interpretation und Experimente.Die einzige Kompliziertheit liegt darin, wie Sie Ihre Lebensmittel zubereiten und ob Sie die Lebensmittel mögen, die Ihnen zum Essen zur Verfügung stehen. Wenn Sie beispielsweise keine basischen Lebensmittel mögen, ist diese Diät möglicherweise etwas mehr als Sie verkraften können.Ernährungsversorgung?Die Hauptzutaten eines pH-Diätplans sind Gemüse, Obst und Hülsenfrüchte – das war es. Dies ist eine ziemlich einfache Einkaufsliste für Lebensmittel, aber können Sie all diese Lebensmittel leicht finden?Ja.Sie können all diese Zutaten in Ihrem lokalen Lebensmittelgeschäft oder in Reformhäusern finden. Darüber hinaus können Sie, selbst wenn Sie Bio-Versionen dieser Zutaten kaufen möchten, die meisten davon beim örtlichen Lebensmittelhändler finden, wo Sie bereits einkaufen.Der einzige Trick besteht darin, dass Bohnen zwar in Tüten oder Dosen gelagert werden können, das Produkt jedoch nicht so lange hält. Es ist eine gute Idee, sicherzustellen, dass Sie nur das kaufen, was Sie für ein paar Tage brauchen und dann frische Produkte kaufen, wenn sie aufgebraucht sind. Dies scheint zwar ein wenig zeitaufwändig zu sein, aber die Kosten für verderbliche Produkte zu vermeiden, kann den Aufwand wert sein.Wie viel wird es kosten?Die Kosten für die pH-Diät müssen nicht außerhalb Ihres Budgets liegen. Obst, Gemüse und Bohnen sind eigentlich recht günstig, so dass Sie die Möglichkeit haben, das zu kaufen, was Sie brauchen, wenn Sie es brauchen, ohne Hunderte von Euro pro Woche auszugeben.Indem Sie auch die Fertiggerichte reduzieren, die Sie essen, werden Sie feststellen, dass Sie jedes Mal Geld sparen, wenn Sie zum Einkaufen gehen.Jetzt, wie bei allen Mahlzeiten, können Sie Ihre Mahlzeiten im Voraus planen, um die Kosten noch weiter zu senken. Kaufen Sie nur das, was Sie brauchen und geben Sie nichts für Dinge aus, die im Kühlschrank oder in der Speisekammer liegen, ohne gegessen zu werden.Wenn Sie Ihren Arzt aufsuchen müssenWie bei jeder wesentlichen Ernährungsumstellung müssen Sie möglicherweise einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren, wenn Sie unter bestimmten Erkrankungen leiden:
Herzkrankheit
NierenkrankheitSie sollten auch Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente gegen eine chronische Erkrankung einnehmen.Obwohl die pH-Diät eine gesunde Wahl ist, kann sie dazu führen, dass sich Ihre Körperchemie ändert. Obwohl dies eine gute Sache sein soll, kann diese Diät für einige, die Probleme mit der Körperchemie haben (z. B. Patienten mit Herzerkrankungen können Probleme mit ihrem Kalium Spiegel haben), diese Diät schädigen.Ihr Arzt kann sich mit Ihnen zusammensetzen, um die Risiken für Sie zu beurteilen und zu sehen, ob es eine andere Version des pH-Plans gibt, die Sie möglicherweise verwenden können. Oder Ihr Arzt möchte Ihre Blutwerte nur häufiger kontrollieren, um sicherzustellen, dass nichts geändert wird, was nicht geändert werden sollte.Oft überwiegen die Gewichtsabnahme und die gesundheitlichen Vorteile eines neuen Ernährungsplans die Risiken, aber es schadet nie, mit Ihrem Arzt zu sprechen, damit er diese Entscheidung für Sie treffen kann.Ist dieser Diätplan etwas, das für Sie funktioniert? Jetzt haben Sie die Fakten, die Sie berücksichtigen müssen. Wie bei jedem Diätplan müssen Sie erkennen, was Sie aus dem Plan benötigen und was Sie bereit sind zu tun, um erfolgreich zu sein.Wenn Sie dem Plan nicht folgen können, möchten Sie vielleicht nach etwas Neuem suchen, das erfolgreicher ist.
Kapitel 5: Vorteile der pH-Diät
Obwohl das erste, woran Sie bei „Diät“ denken, Gewichtsverlust ist, gibt es viele andere Vorteile, die pH-Diät auszuprobieren. Obwohl Gewichtsverlust ein Vorteil sein kann (das Essen all dieser gesunden Lebensmittel kann Ihrer Taille nicht schaden), gibt es viele andere Vorteile, die die Ernährung zu etwas machen, das Sie in Ihrem Leben unbedingt in Betracht ziehen sollten.
Erhöhte Energie
Wenn Ihr Körper nicht so hart arbeitet, um das Gleichgewicht seines Säuregehalts zu halten, haben Sie mehr Energie für Ihr Leben. Denken Sie daran, wenn Sie Ihr Auto einige Zeit im Leerlauf fahren, fährt es nirgendwo hin, aber es verbraucht immer noch Benzin. Würde man den Leerlauf tatsächlich einstellen, würde man mehr aus dem Benzin im Tank herausholen.
Das gleiche gilt für die Einführung einer pH-ausgewogenen Ernährung. Wenn der Körper nicht so viel Zeit damit verbringen muss, Schlacken und Pilze loszuwerden, kann diese Energie für andere Aufgaben genutzt werden – wie zum Beispiel Sport und das Leben genießen.
Viele Menschen, die die pH-Diät ausprobiert haben, haben einen deutlichen Unterschied in ihrem Energieniveau bemerkt, da sie besser schlafen können, wenn sie diese gesunde Diät essen. Anstatt Ihre Zeit im Bett damit zu verbringen, Lebensmittel zu verdauen, kann sich Ihr Körper darauf konzentrieren, sich selbst zu reparieren und die Gesundheit wiederherzustellen.
Weniger schleimig
Eine der unglücklichen Ablagerungen im Körper ist eine natürliche, aber keine, die Sie unbedingt wünschen würden – Schleim. Wenn Sie viel Schleim in Ihrem Körper haben, fühlen Sie sich nicht nur unwohl, sondern können auch Ihre Verdauung sowie Ihre Atemwege verlangsamen.
Husten und Ausscheiden der Schleimhäute sind die Ziele des Körpers, aber auch dies zehrt Energie aus Ihrem täglichen Leben. Mit der pH-Diät muss der Körper diese Schleimspeicher nicht aufbauen und Sie müssen sie daher nicht ausscheiden.
Der Schleim hilft Ihrem Körper, Abfallstoffe auszuscheiden und so das Gleichgewicht wiederherzustellen, aber wenn Sie die Abfallstoffe entfernen, die ausgestoßen werden müssen, muss der Schleim kein Teil Ihres Lebens sein.
Vor allem Milchprodukte werden mit einer übermäßigen Schleimbildung in Verbindung gebracht. Wenn Sie sie also wie bei der pH-Diät entfernen, können Sie leichter atmen und ein gesünderes Verdauungsmuster haben.
Verbessertes Immunsystem
Es ist sinnvoll, dass Ihr Körper, wenn er seine ganze Zeit damit verbringt, das Gleichgewicht wiederherzustellen, keine Zeit hat, sich auf andere Dinge zu konzentrieren – wie das Stärken Ihres Immunsystems. Wenn Sie ein starkes Immunsystem und weniger Krankheiten haben möchten, müssen Sie einen ausgeglichenen pH-Wert im Körper haben. Wenn der Körper all seine Energie und Ressourcen aufwendet, nur um „normal“ zu sein, können Sie die neueste Erkältung oder Grippe möglicherweise nicht mehr bekämpfen.
Mit nährstoffreichen Lebensmitteln, die den Körper nähren, wie sie die pH-Diät liefert, steht Ihnen die gesamte Energie zur Verfügung, um die Reaktion der weißen Blutkörperchen zu steigern und das Immunsystem schnell auf Viren oder Bakterien reagieren kann.
Anstatt eine verzögerte Reaktion Ihres Immunsystems zu haben, die Ihnen möglicherweise nicht hilft, eine Erkältung abzuwehren, wird Ihr neu ausbalancierter Körper in der Lage sein, Immunangriffe zu stoppen, bevor sie überhaupt ein Symptom verursachen.
Weniger Kopfschmerzen
Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf ein Ungleichgewicht. Manche Menschen fühlen sich müde, während andere Kopfschmerzen haben. Mit der Einführung einer ausgewogenen pH-Diät haben viele Menschen berichtet, dass sie weniger Kopfschmerzen haben. Es scheint, dass mit dem Gleichgewicht von Säuren und Basen im Körper die Wahrscheinlichkeit von Muskelverspannungen oder Austrocknung geringer ist – beides Hauptursachen für Kopfschmerzen.
Der Körper ist auch in der Lage, mit Schmerzen besser umzugehen, wenn das Blut nicht zu sauer ist, wie es scheint. Die Schmerzreaktion ist schneller und Sie verspüren möglicherweise nur einen leicht nervigen Stich von Schmerzen, anstatt einen vollen, pochenden Kopfschmerz.
Reduzierte Angstzustände
Unser Körper neigt dazu, uns zu sagen, wenn wir zu viel tun oder uns unnötig
