die konkret auf die Arthrose-Beschwerden abzielen. Sie wirken schmerzlindernd und/oder entzündungshemmend. Dazu gehören gezielt ausgewählte Nahrungsergänzungen, z. B. besondere Pflanzen, Mineralien, Spurenelemente, Vitamine und Antioxidantien, die wir hier vorstellen: Nahrungsergänzungsmittel bei Arthrose sowie manuelle Therapien (Physiotherapie, TENS o. ä. - siehe nächster Abschnitt)
Die Umstellung der Ernährung und Lebensweise sollte Schritt für Schritt vonstattengehen, um den Körper und den Geist nicht zu überfordern. Denn Gewohnheiten werden oft nicht so gerne und auch nicht so leicht über Bord geworfen. Daher ist ein langsames Vorgehen erfolgversprechender. Denken Sie jedoch daran, dass das ganzheitliche Konzept auch erst im Laufe der Zeit wirkt. Rechnen Sie mit einigen Wochen bis Monate – je nachdem, wie konsequent Sie die beschriebenen Maßnahmen umsetzen.
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