insbesondere in Datenbanken, zum Zwecke des Verfügbar machens für die Öffentlichkeit, sei es zum individuellen Abruf, zur Wiedergabe auf Bildschirmen oder zum Ausdruck. Dies schließt auch Pod-Cast, Video Stream usw. ein.
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André Sternberg
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Über den Autor
André Sternberg ist ein in Deutschland lebender Unternehmer, der es liebt, Wissen zu teilen und anderen beim Thema (Gesundheit) zu helfen.
André ist eine leidenschaftliche Person, die die Extra Meile gehen und überbieten wird.
André´s Worte der Weisheit:
“Ich glaube, dass Wissen Macht ist. Jeder sollte sich selbst und/oder sein Geschäft verbessern, egal in welchem Stadium seines Lebens. Ob es darum geht, eine bessere Denkweise zu entwickeln oder den Profit zu steigern. Vorwärts zu bewegen ist der Schlüssel.“
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http://www.contentworld.com/authors/profile/17570/
Bücher von André finden Sie hier:
Kapitel 1: Einführung in gesunde Lebensweise
Sie können gesünder, glücklicher und erfolgreicher werden, indem Sie einige einfache Änderungen an Ihrem Lebensstil vornehmen. Sie müssen Änderungen an der Gesamtsituation vornehmen, nicht nur die Trainingsmenge oder Ihre Ernährung. Das Geheimnis um Glück und ein gesünderes Leben zu erreichen, ist das Gleichgewicht von Körper und Geist in Harmonie. Nur wenn wir körperlich und geistig ausgeglichen sind, sind wir wirklich gesund.
Wenn wir gesund sind, sind wir glücklicher und können im Leben leichter zum Erfolg gelangen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Harmonie und Gleichgewicht wieder in Ihr Leben bringen können:
Bewegung ist ein wesentlicher Bestandteil. Sie hilft, unseren Körper zu straffen, Herz und Lunge gesund zu halten und zu entgiften. Training kann alles von kräftigeren Routinen wie Aerobic bis hin zum Laufen sein. Wählen Sie Ihre Lieblings Aktivität aus, legen Sie eine bestimmte Tageszeit fest und verpflichten Sie sich dazu, eine halbe Stunde pro Tag zu verwenden, Ihren Körper wieder in Form zu bringen.
Richtiges Essen ist der nächste wesentliche Schritt, um ein ausgeglichenes Leben zu erhalten. Unser Körper braucht die richtige Menge an Vitaminen, Nährstoffen und Mineralien, um optimal funktionieren zu können. Die Umstellung unserer Ernährung ist einfach, halten Sie sich von Fast Food fern, das viel gesättigte Fette und Zucker enthält und beginnen Sie mehr Vollkorn Produkte, Hühnchen, Fisch und viel grünes Gemüse zu essen. Versuchen Sie, frisches Obst anstatt Saft zu sich zu nehmen, wenn verfügbar.
Neben Änderungen an Ihrer Ernährung sollten Sie Ergänzungen wie Vitamine, Nährstoffe und Mineralien enthalten. Moderne Anbaumethoden entfernen viele unserer Nahrungsmittel von den Mineralien, die unser Körper benötigt und liefern uns jetzt nur die Grundnährstoffe. Aus diesem Grund können uns bestimmte Mineralien und Vitamine fehlen. Durch die Ergänzung Ihrer Ernährung mit Vitamin- und Mineralstoff Zusätzen können wir sicherstellen, dass wir weiterhin alle lebensnotwendigen Mineralien, Nährstoffe und Vitamine erhalten, die wir in unserer täglichen Ernährung benötigen.
Die Verringerung von Stress, den wir in unserem Leben haben, spielt eine wichtige Rolle, wenn wir damit umgehen können. Stress kann unserem Körper und Geist viel Schaden zufügen und wurde mit Burnout, Müdigkeit, Schlafstörungen und Depressionen in Verbindung gebracht, was unser Immunsystem senkt. Lerntechniken für den Umgang mit Stress und sorgen sind wichtig, um sich im Gleichgewicht zu halten und voller Energie zu sein. Es gibt eine Vielzahl von Techniken, von einfachen Atemübungen, die überall und zu jeder Zeit durchgeführt werden können, bis hin zu Yoga, einem vollständigen System zur Entspannung und Entlastung durch Meditation. Es gibt viele Bücher, DVDs und CDs zu diesem Thema oder Kurse, an denen Sie teilnehmen können.
Das letzte, aber keineswegs unwichtigste ist, dass Sie Spaß am Leben haben, etwas tun, das Sie gerne machen und
