фото 1, б). Если суставы хорошо разработаны, никакого хруста и щелчка вы не почувствуете – и это очень хорошо! Но приятное тепло и расслабление от ладоней до мышц предплечья вы ощутите в любом случае. Те же движения повторяем для другой руки.
6. Усилим приток крови к головному мозгу за счет увеличения амплитуды движения большого пальца. Захватываем массируемый палец в кулак, делаем глубокий вдох. На выдохе (то есть на расслаблении мышц) оттягиваем и крутим палец, разминая, затем делаем вытягивающее движение (фото 1, в). Возможно, при этом возникнет хруст – в нем нет ничего страшного, если мышцы разогрелись. А вот привычка хрустеть пальцами без разогрева для суставов очень вредна! Повторяем растяжку для большого пальца другой руки.
7. Пальцами массирующей руки надавливаем на середину ладони, чтобы суставы прогнулись в тыльную сторону (фото 1, г). Поочередно выполним движения для каждой руки.
8. Скрещиваем пальцы рук, вытягиваем руки перед грудью (фото 1, д) и прогибаем пружинящими движениями суставы всех пальцев сразу (кроме больших).
9. Кончиками пальцев обеих рук энергично постукиваем друг о друга, чтобы вызвать прилив сил (фото 1, е).
10. Опять растираем ладони круговым вращением, как при мытье рук, и заканчиваем массаж.
Фото 1 (а, б, в)
Фото 1 (г, д, е) окончание
Энергия в восточной медицине – это материальный поток, и в организме для него существуют меридианы и области накопления. В здоровом организме все время происходит активный процесс обмена: тело отдает избыток отработанной энергии и получает порцию жизненной энергии. Посмотрите на рис. 2, чтобы наглядно представить себе один из 12 больших меридианов, проходящих по телу. На рисунке мы видим внешний и внутренний ход меридиана печени. Внутреннее русло проходит в непосредственном соприкосновении с органом. Воздействие на внешние точки меридиана приводит в активность и внутренний ход меридиана, импульс исправления достигает печени и работает со всей кроветворной системой.
Ладони и стопы – полноценные проекции, на них проходят собственные мини-меридианы и существуют собственные мини-области накопления. В Индии их назвали бы «чакры», в Китае – области «дань-тянь». Молодая система су-джок использует опыт всей восточной и европейской медицины, поэтому часто пользуется комбинированными обозначениями. Меридианы рук и стоп называют бель-меридианы (специальные, особые, уменьшенные меридианы), а области накопления энергии – бель-чакры.
Рис. 2
Энергетический поток иногда бывает так же закупорен, как любой сосуд в организме. Именно это и знаменует начало болезни. Следовательно, цель работы с энергетическими меридианами – протолкнуть «пробку» застойной энергии и вылечить заболевание.
Начальная ступень су-джок предполагает работу с зонами подобия: массаж, растирание,
