нескольких минут в таком состоянии вы должны ощущать себя совершенно расслабленным физически и морально. Вы заземлились![1]
Если заземление связывает вас с тем, где вы находитесь в мире, то следующее упражнение – центрирование – связывает вас с тем, кто вы такой в этом мире.
Центрирование сосредотачивает разум, тело и дух на том, чтобы признать и принять себя как личность, как божественное творение и как проводника божественной энергии, знания и воли. Оно помогает вам увидеть себя совершенным и цельным человеком, со всеми вашими недостатками, достоинствами, слабыми и сильными сторонами. По сути, центрирование позволяет вам принять себя в целом, без притворства и показухи. Вы познакомитесь и примете себя целиком, в то же время сосредотачиваясь на положительных чертах, которыми делитесь с людьми вокруг и с миром в целом. Для центрирования, как и для заземления, есть много разных техник, которые позволяют сфокусировать внимание на себе как воплощении божественного. Далее приводится техника, которую я использую и которой весьма успешно обучаю других.
Закройте глаза и сделайте глубокий вдох и выдох. Сосредоточьте внимание на центре своего тела, рядом с сердцем, прямо в середине грудины. Здесь находится сердечная чакра, одна из семи энергетических точек в теле, которые помогают поддерживать эффективную работу систем тела. Сердечная чакра помогает сформировать сбалансированный эмоциональный центр, позволяя поддерживать здоровые отношения с другими и с собой. Обычно она визуализируется как шар или диск зеленого или розового цвета. После того как визуализируете чакру, ощутите, как она вращается по часовой стрелке. Если бы вы могли посмотреть себе на грудь, то увидели бы ее вращающейся справа налево. Вращение по часовой стрелке означает, что чакра здорова, открыта и работает оптимально. Если чакра вращается медленно, совсем не вращается или вращается в противоположном направлении (против часовой стрелки), то, вероятно, у вас возникли какие-то проблемы с эмоциями или отношениями, или же вы сталкивались с ними в прошлом. Работайте с чакрой, чтобы она начала вращаться по часовой стрелке, легко и без сопротивления. Не переходите к следующему этапу процесса центрирования, пока сердечная чакра не приобретет насыщенный цвет и не будет ровно вращаться по часовой стрелке.
После того как сердечная чакра настроена, ощутите ее энергию, которая распространяется по всему телу в виде зеленого или розового цвета. Она течет от грудины вниз по животу, в стороны по ребрам и вверх, к горлу и плечам. Энергия приливает и отливает, спускается по бедрам, к локтям, течет назад к спине и вверх к лицу. Цветная энергия придерживается своего пути, притекает в пальцы рук и ног, в ноги и голову. Когда вы ощущаете, что уже не можете сдерживать энергию сердца, она вырывается из тела в виде ослепительного розового или зеленого света и так же мгновенно сворачивается и снова закрепляется в сердечной
Эта техника заземления адаптирована из упражнения «Древо Жизни», описанного в книге «Спиральный танец» Стархоука (Starhawk.
