кажутся им угрожающими или, по крайней мере, предоставляют слишком много возможностей попасть в неприятную ситуацию. Они особенно боятся опозориться перед другими людьми, поэтому ситуации, в которых им приходится выступать перед аудиторией или перед незнакомыми людьми, кажутся особенно угрожающими. При этом не имеет значения, был ли сценарий, которого опасаются, уже в прошлом, или он может произойти. Одной этой мысли часто бывает достаточно, чтобы усложнить жизнь людям, которым не хватает уверенности в себе. Если вы узнаете себя в этом описании, вам стоит задуматься о том, чего именно вы боитесь? Действительно ли худший вариант так плох? Стоит ли ради этого отказываться от других вещей? Если у вас есть желание, вы также можете провести своего рода шоковую терапию и сознательно подвергнуть себя воздействию ситуаций, которых вы боитесь. Станьте волонтером на лекции. Поговорите с незнакомцами. Вы увидите, что все не так плохо, как хотелось бы вашему подсознанию. Если у вас особенно большие проблемы со страхами, которые тормозят вас, вы можете найти больше советов в главе 3.
– Примите свои слабости. Недостаток уверенности в себе часто заставляет нас слишком критично относиться к себе. Помните ли вы до сих пор некоторые маленькие ошибки, которые вы когда-то совершили? Вас до сих пор раздражает, что в определенной ситуации вы не поступили иначе? Затем задайте себе этот вопрос: Стали бы вы также сурово относиться к другим людям или смогли бы вы в какой-то момент простить им их ошибки? Тогда вы также должны уметь прощать себя. Наличие слабостей не является чем-то плохим, потому что нет никого, у кого не было бы слабостей. Вам не поможет постоянное сосредоточение на том, что вы не можете сделать. Вместо этого вспомните, что у вас хорошо получается.
– Будьте добры к себе. Когда мы недовольны собой, нам трудно сделать что-то хорошее для себя, потому что подсознательно мы убеждены, что не заслуживаем этого. Пошлите себе важный сигнал о том, что вы заслуживаете счастья, делая то, что полезно для вас. Дайте себе время на отдых, когда вам это необходимо. Насладитесь вкусной едой или наденьте любимую одежду. Радуйтесь, когда с вами происходит что-то хорошее, и принимайте комплименты. Низкая самооценка часто мешает нам принимать позитивные вещи и даже заставляет нас чувствовать себя виноватыми, когда они с нами происходят. Вы должны избавиться от этого, потому что вы заслуживаете того, чтобы с вами происходили приятные вещи, и вы должны наслаждаться ими.
– Не относитесь к себе слишком серьезно. Иногда мы злимся из-за ошибок, которые совершаем. В какой-то степени это нормально, но отсутствие самосознания, к сожалению, часто приводит к тому, что гнев не утихает. Вместо этого она накапливается внутри нас, и в какой-то момент мы достигаем точки, когда уже не злимся на конкретные проступки, а просто злимся на себя в целом. Иногда мы даже не знаем, почему у нас такие большие проблемы с самими собой. Чтобы не попасть в такую ситуацию в первый раз, научитесь смеяться над своими ошибками в будущем. Скажите себе, что конец света не наступит только потому, что вы совершили ошибку. Если вы смеетесь над своими ошибками, это выглядит
