возлюбленные. Однако надо заметить, что не каждый навык подойдет любой паре.
Очевидно, что вы не сможете усвоить сразу все перечисленные привычки. Мы рекомендуем дочитать до конца и сделать пометки о навыках, которые подходят вашей нынешней ситуации или целям в отношениях. Приступив к работе, фокусируйтесь на одной привычке за раз на протяжении от четырех до шести недель или пока новое поведение не станет для вас естественным и автоматическим. Возможно, вам захочется вести дневник, чтобы документировать свой прогресс, мысли и чувства в это время.
Некоторые навыки подразумевают формирование нескольких более мелких привычек. Например, привычка № 2 («Развиваем эмоциональный интеллект») требует усвоения определенных поведенческих схем и образа мыслей. Мы советуем изучать такие масштабные темы, разбив их на маленькие части, на которых проще сосредоточиться.
Конечно, будет лучше, если вы и ваш партнер прочтете эту книгу вместе и проведете командную работу над новыми привычками в отношениях. Когда обе стороны намерены меняться и развиваться, то добиться положительных результатов гораздо проще.
Если вы купили эту книгу сами, предложите своему близкому присоединиться к чтению. Примите общее решение сделать отношения осознанными и предпринимайте совместные усилия для того, чтобы подпитывать и защищать вашу любовь.
Если один партнер настроен решительно и готов трудиться, а другой сопротивляется, создать близкую и здоровую связь будет намного сложнее. Отказ сопротивляющейся стороны от участия может повлиять на мотивацию и энтузиазм второй, заинтересованной стороны.
И все же стоит работать над привычками в отношениях самостоятельно, даже если партнер не принимает участия. Ваше внимательное, чуткое поведение и слова могут послужить положительным примером. Они покажут, чего вы ждете от любимого человека, а также будут мотивировать его или ее присоединиться к вам.
А теперь давайте приступим и начнем с шести причин, по которым заканчиваются отношения, – и как осознанность поможет исправить эту ситуацию.
Шесть причин, почему разваливаются отношения
Прежде чем мы разберем конкретные привычки и способы их формирования, стоит понять, почему отношения угасают и совсем прекращаются.
От трети до половины всех браков заканчиваются разводом (в зависимости от различных факторов, например дохода партнеров, образования и т. д.)[2], и более 40 % людей считают свое супружество несчастливым[3] (речь идет о США. – Ред.). Очевидно, что большинству из нас необходимо научиться поддерживать благополучные отношения.
Чем быстрее мы узнаем, как стать осознанными партнерами и правильно заботиться о своей второй половине, тем выше шанс, что мы создадим связь, которая не только выдержит удары судьбы, но и будет крепнуть с годами. Молодые пары могут избавить себя от долгих лет страданий, активно принимая меры
Jacoby S. Here’s What The Divorce Rate Actually Means [Электронный ресурс] // REFINERYURL: https://www.refinery29.com/en-us/2017/01/137440/divorce-rate-in-america-statistics.
Barnes Z. More People Say They’re Unhappy in Their Marriages Than Ever Before [Электронный ресурс] // Women’s Health. URL: https://www.womenshealthmag.com/relationships/more-are-unhappy-in-their-marriage-than-ever-before.
