обычно не связывается с конкретным якорем. В формировании такой связи нет необходимости. Еще при формировании навыка внимание обычно уделяется его качеству, а не удовольствию от выполнения.
При этом многие навыки можно превратить в привычки. Для этого нужно связать их с нужными якорями и удовольствием от процесса. Развитие привычки на базе навыка позволяет получить результат гораздо быстрее. Вместе с тем, редко случается такая ситуация, когда есть идеально подходящий навык, и привычку приходится развивать по полноценной схеме. В конечном итоге действие во всякой привычке рано или поздно становится навыком.
В некотором смысле весь подход к развитию привычек, описанный в этой книге, можно рассматривать как ряд навыков. Навыки по анализу целей и подбору компонентов, по формированию готовности к действию, к действиям и отслеживанию результатов.
Чем не является эта книга
Книга не даст мотивацию, но может ее усилить
В книге коротко описаны причины для развития привычек, убеждений, «это изменит вашу жизнь к лучшему», «нужно двигаться вперед» и прочего. Если у вас нет причины делать что-то, развивать привычку, книга не поможет обрести эту причину. Каждая привычка должна подчиняться цели. Книга поможет лучше сформулировать цель, понять, какие цели лучше работают, а какие не работают вовсе, но сама цель – целиком ваша задача.
Если вы думаете, что должны что-то делать из-за социального давления или внутреннего голоса (который является отражением социальных связей), то эта книга вам не поможет. Как и любая другая система мотивации. Я намеренно упоминаю об этом, чтобы ограничить область применения книги. Лучше с самого начала узнать, что нужен другой инструмент, чем потратить на него время и убедиться в том же самом.
Если вы считаете, что что-то важно для вас лично, но у вас не получается сформировать привычку, то эта книга для вас. Если у вас есть свои собственные причины для развития привычек, но вы хотите сделать этот процесс более эффективным – эта книга окажет неоценимую помощь. Книга поможет усилить мотивацию и улучшить цели.
Книга – не панацея
Пожалуй, почти каждый человек, читающий книги, надеется, что однажды найдется книга, которая изменит его жизнь. Иногда так и происходит. Но важнее что не книги меняют жизни, а люди. Жизнь не изменится после чтения книги, она изменится после конкретных действий. И воплощать действия в жизнь предстоит только человеку. Книга может помочь ему в этом, но никогда не сможет заменить. Книга может рассказать о знаниях и опыте других людей, но применять знания на практике и накапливать опыт – дело исключительно конкретного человека.
Часто, загоревшись какой-то идеей, человек ищет быстрых решений. Большинство популярных статей в области привычек пишут, что привычку можно развить за 21 день. Но когда несколько попыток оканчиваются провалом, затея с привычками
