помню, что когда начинал это делать, то мог подтянуться всего 2-3 раза за один подход. Через полгода подтягивался 15 раз.⠀
Сейчас из-за большого разнообразия методик многие предпочитают спорить о том, какая методика лучше.⠀
И времени на тренировки совсем не остается.
А все, что нужно, это выбрать что-то одно и позаниматься хотя бы полгода.
Регулярно.
Но минимум полгода.
И результат будет.
И опыт появится, который позволит оценивать все уже с позиции этого опыта, а не обычного теоретизирования, как происходит сейчас.
Имеющий уши услышит.
Всего полгода…
Заметка 33. Без регулярности все остальное… не работает
У меня есть один подопечный, который работает на местной гидроэлектростанции. Работа у него со сложными механизмами, где каждая ошибка может очень дорого стоить.
И так как он работает уже немало лет на такой работе, то это отразилось и на его характере, и на отношении к жизни.
Так вот – он привык точно просчитывать не только каждое свое действие, но и к каким результатам оно приводит.
Например, сегодня он сказал мне:
– Я не могу сразу внедрить все ЗОЖ-рекомендации, но готов внедрять их в порядке приоритета. Вот скажи мне, Руслан, что касается силовых тренировок – какое правило для меня сейчас будет самое важное? Какой принцип принесет наибольший результат, если соблюдать его?
Мне не пришлось даже долго думать над ответом:
– Это регулярность тренировок. Технику упражнений мы будем настраивать в процессе, программу и комплексы я для тебя составил, тренировочный объем в виде количества подходов подобрал, интенсивность нагрузки в виде количества повторений тоже. Твоя задача сейчас – просто делать силовые тренировки, как запланировано. Не пропускать, заранее планировать на них время и делать!
***
Обратите внимание на свой путь трансформации.
Основная причина, по которой люди не добиваются своих целей – это отсутствие регулярности прилагаемых усилий.
Позанимался немного, тело начало реагировать, но бросил.
И так много раз.
Это происходит у всех и во многих темах.
Поэтому сосредоточьтесь для начала только на одном – на регулярности тех же тренировок.
Это самое важное.
Заметка 34. Илон Маск со своими ракетами
Чем больше я узнавал нового о человеческом организме, тем менее категоричным становился.⠀
Например, в студенчестве я с любопытством рассматривал анатомические атласы, но когда побывал на первом «вскрытии» (уточню, я начинал следователем работать, а не просто так в морг поперся), то увидел, что человеческое тело изнутри выглядит совсем не так, как на картинках.⠀
Когда же побывал уже на десятках «вскрытий» разных людей в разном состоянии, то картина в голове сложилась более объективная.⠀
Сейчас
