и очистить клетки эффективно помогает банный жар. Токсины и шлаки выводятся из организма вместе с потом. Чем интенсивнее потоотделение, тем лучше работает система обмена веществ.
Как вы уже поняли, воздействие высокой температуры способствует выведению из организма вредных веществ, являющихся причиной неприятных ощущений в мышцах. Баня является наилучшим методом мышечного восстановления.
Полезна баня и для суставов. Увеличение подвижности и ослабление болезненных ощущений в суставах в сауне происходит за счет усиления обмена межсуставной жидкости. Однако помните, что при обострении артрита париться нельзя ни в коем случае!
Нервная система также значительно укрепляется в процессе посещения бани. Банная атмосфера снижает силу кровотока в мозге, что усиливает эмоциональную активность человека. К тому же организм человека расслабляется и уменьшается психическое и мышечное напряжение. После этого исчезает чувство беспокойства, проходят головные боли, улучшается настроение.
Усиленное потоотделение снижает нагрузку на почки, разгружает печень. Высокие температуры способствуют выделению желчи и оказывают благотворное влияние на желчный пузырь. За счет усиления тока лимфы кишечник освобождается от токсинов. Влияние высокой температуры благоприятно сказывается и на кишечной флоре, препятствуя развитию дисбактериоза.
Оздоравливающий эффект оказывает баня и на людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Поход в баню укрепляет иммунитет организма человека, все системы организма начинают работать более четко и слаженно.
Процесс парения сопровождается выделением большого количества пота. Поэтому перед походом в баню следует ограничить себя в употреблении жидкостей, иначе нагрузка на почки значительно увеличится.
Надо сказать, что в процессе потоотделения многие вещества переносятся в кровь из тканей. Благодаря этому спадает или совсем пропадает отечность различного происхождения.
Кожа является органом, который подвергается воздействию пара бани в первую очередь. Тепло, образуемое в бане, стимулирует регенерацию клеток, нормализует функции обмена веществ, укрепляет иммунитет, повышается сопротивляемость организма. В итоге кожные покровы начинают нормально функционировать, что способствует улучшению самочувствия человека. Так что благотворно воздействует баня и на людей, страдающих кожными заболеваниями.
Кроме того, у человека, регулярно посещающего баню, улучшается водно-солевый обмен, налаживается пигментация, усиливается образование тканевых гормонов, ферментов и витаминов. Теплый пар, выделяемый в бане, не только эффективно влияет на кожу, но и укрепляет волосы.
Кожа лица в бане очищается от бактерий, ороговевших слоев и всевозможных выделений. Это способствует улучшению состояния не только верхнего слоя кожи, но и всех ее слоев, что в целом благотворно сказывается на
