вам пригодится, когда вы пройдете уже этап проработки. И уже начнете думать о будущем. Эта медитация необходима для того, чтобы вернуть ваш фокус внимания с внешнего на внутренний мир. Для того, чтобы вернуть вас к себе.
Вы удивитесь, но на самом деле, люди часто бегут от себя, от своего внутреннего голоса. Мы прячемся за экраном телевизора, компьютера, за книгами, за телефоном и общением с другими. И, порой, сами не знаем, чего же мы хотим на самом деле. Многие люди не могут находиться в тишине, им необходимо все, что угодно, чтобы заглушить тишину. Кино, музыка, сериалы, общение…только не с самим собой. Оставаясь в тишине, многие испытывают тревогу. Мы боимся себя.
Поэтому на этапе начала изменений в жизни, нам необходимо вернуться к себе. Для того, чтобы узнать, а чего же мы хотим на самом деле. Не привычные нам шаблоны, принятые в обществе, а только наше внутреннее желание.
Третья медитация нам необходима уже на пути к своему новому счастью. Когда этапы изменений нашей жизни уже начались. Мы простили всех, мы нашли себя. Впереди только новое и лучшее. Нам пора создавать жизнь мечты, внешность мечты. Третья медитация успокоит ваш ум, настроит на улучшение вашей жизни и принятие своей уникальности.
Как работать с дневником эмоций и дневником благодарности?
Очень просто. Можно заполнять ежедневно прям в книге, в приложении у вас есть. Можно специально купить красивые тетради. А можно завести одну тетрадь на все. Почему бы и нет? Самое главное – это вести записи ежедневно.
Мой совет – не пренебрегайте медитациями и практическими работами. Именно в них смысл работы с книгой. Потому что просто прочитать книгу недостаточно – то просто информация, которая может оказаться вам знакомой.
Глава первая. Введение…
«Ты тварь неблагодарная! Просыпайся, я пришел. Да, я пьяный. Вставай. разговаривать будем», – в эту минуту я вспомнила его первый приход домой пьяным. Тогда он вставал на колени у кровати, и это были другие слова: «Зайка, я пришел, я пьяный. Прости меня пожалуйста».
…или Почему мы решаемся
Итак, тема этой книги «Развод не повод для депрессии!» Почему именно тема развода? Ну во-первых, потому что мне (автору) эта тема очень знакома. Во-вторых, потому что книга эта была написана как дополнение к моему курсу на эту тему. Да и к тому же тема развода очень актуальна в нашем современном мире.
К сожалению, судя по статистике, разводится почти каждая вторая семья. Увы и ах, это так. И вот этот момент наступает, и мы сталкиваемся один на один с этим большим миром. Наши страхи и сомнения берут верх над нами. Мы не знаем, с чего начать, начинаем, конечно, с жалости к себе и полной апатии. Либо с обвинений и злости на бывшего супруга, да и на весь мир. И пошаговой инструкции, как пережить эту ситуацию, нет. Не каждый может обратиться в социальную службу, чтобы оказали поддержку. Не каждый может пойти к психологу за помощью.
Почему мы решаемся?
