мышце или ахиллесову сухожилию.
Удар может наноситься как правой, так и левой ногой из основной позиции, так же с шагом вперед, либо при смене позиции шагом назад или перескоком.
Важное примечание. Боксер выполняет движение туловищем, правым плечом и страховку левой рукой аналогично уклону влево. Правую руку свободно отбрасывает вправо (противоположно направлению удара). Таким образом при выполнении удара уклоняясь влево, защищается от встречных ударов, а сгибая левую ногу, придает удару дополнительную силу.
В зависимости от тактических задач и обстановки боя, лоу-кик можно применять как атакующий, встречный и ответный удар. Атакующий удар применяется как одиночный или удар в серии.
427
Встречный удар применяется при атаке противника руками (особенно прямыми ударами) или при подготовке противника к атаке рукой или ногой, при которой он переносит вес тела на ногу, по которой и наносится встречный удар.
Ответный удар применяется как контрудар после защиты от атакующего удара противника.
Основные ошибки при исполнении лоу-киков:
нет разворота на носке опорной ноги;
удар выполняется без уклона, из-за чего теряется основная сила удара, и нет защиты от встречных ударов противника руками;
нет страховки левой или правой рукой;
не сгибается опорная нога, из-за чего теряется сила удара;
отклон корпуса назад, при этом удар чаще всего приходится взъемом ступни – что неэффективно и травмоопасно;
вообще, взъем ступни не должен касаться цели, носок бьющей ноги не обязательно должен быть специально сильно оттянут, (далее о носке в разделе «Защита от лоу»), а дистанция должна быть такой, чтобы уверенно доставать до цели голенью.
Защита от лоу-киков:
подставка голени («щит»);
шаг назад левой ногой;
отскок назад;
останавливающий прямой удар правой или левой ногой в бедро или таз.
С легкой руки ЗТР З. Зайналбекова в Дагестане тайбоксеры образно называют подставку голенью «щит» и часто на соревнованиях можно слышать их подсказку земляку в ринге: «Ставь щит!».
Защита подставкой голени
Техника выполнения защиты голенью левой ноги под удар противника правой ногой. При выполнении защиты боксеру необходимо подставлять под удар верхнюю часть голени (в области коленного сустава).
В основной позиции левую ногу боксер поднимает быстрым движением вверх-влево, разворачивая ее носок максимально влево. Голень перпендикулярна плоскости пола, носок оттянут вниз. Левая нога при выполнении защиты должна быть напряжена, руки страхуют голову от ударов руками.
Кстати, есть у некоторых тренеров прямо противоположное мнение, что носок, наоборот, должен быть максимально «натянут» вверх.
Аналогично выполняется подставка голени правой ноги.
Основные ошибки при выполнении защиты подставкой:
Левая
