но занимаются физическими упражнениями на лужайке парка Форт-де-Росси в знаменитом курортном районе Вайкики-Бич близ Гонолулу на Гавайях. Тысячи людей приезжают со всего мира, чтобы принять участие в мероприятиях клуба и увезти домой идею крестового похода Брэгга за здоровьем и физической формой, рассказать о ней друзьям и родственникам.
Значение химических процессов в сердце для сверхмощного дыхания
Для того чтобы гарантировать благоприятные условия для сверхмощного дыхания и химических процессов в организме в целом и в сердце и в крови в частности, необходимо регулярно контролировать биохимический состав крови. Особенно важное значение имеют такие показатели, как общий холестерин, холестерин низкой плотности ЛНП, холестерин высокой плотности ЛВП, триглицериды, глюкоза, C-реактивный белок и гомоцистеин, которые служат для врачей и пациентов сигналом о потенциальной угрозе здоровью, благодаря чему удается спасти миллионы жизней.
В последние несколько лет ведутся жаркие дебаты по поводу того, какие показатели анализов крови следует считать нормальными и какие идеальными. В первую очередь это касается уровней холестерина. На странице 266 приведены показатели, которые мы считаем идеальными для профилактики болезней сердца.
Для того чтобы поддерживать нормальный вес, отличное здоровье, чувствовать себя радостным и счастливым, вам необходимы достаточный объем физических упражнений (растяжка, ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, глубокое дыхание, выработка правильной осанки и т. д.) и разумное питание полезными для здоровья продуктами.
Бог дал Вам в дар сегодня 86 400 секунд. Использовали ли вы хоть одну, чтобы сказать «спасибо»?
У вас заметны признаки преждевременного старения?
• Движения даются вам с большим трудом?
• У вас начал снижаться тонус кожи и мышц? Вы чувствуете себя менее энергичными?
• Вас раздражают мелочи? Вы стали забывчивыми? Путаются мысли?
• Вяло опорожняется кишечник?
• Страдаете аллергией? Болями в суставах?
• Болят ступни?
• Болит все тело?
• Вы задыхаетесь, когда бежите или поднимаетесь по лестнице?
• Насколько хорошо у вас сгибаются спина и другие части тела?
• Плохо переносите холод и жару?
Задайте себе следующие важные вопросы:
жалуюсь ли я на свое здоровье;
чувствую ли я себя хуже, чем раньше?
Если ответы положительные,
ПРЯМО СЕГОДНЯ НАЧИНАЙТЕ
вести здоровый образ жизни по Брэггу!
Цикл дыхания включает три этапа: выдох – пауза – вдох. Пауза служит двум целям: предоставляет отдых после вдоха и позволяет собрать энергию, необходимую для следующего вдоха. Следовательно, пауза не является периодом бездействия, когда ничего не происходит. Это жизненно важная фаза процесса дыхания.
Тот, кто понимает природу, идет рука об руку с Богом.
Повышая содержание кислорода в органах и тканях и эффективность использования энергии на клеточном уровне, вы укрепляете иммунную систему, которая стоит на страже вашего здоровья.
Глава 1
Сверхмощное дыхание – источник суперэнергии
Знаете ли вы, как нужно дышать?
Всем известная метафора «дыхание – это жизнь» имеет буквальное значение: дышать – значит жить, не дышать – значит умереть. Человек способен несколько недель обходиться без еды и несколько дней без воды, но без воздуха он может прожить лишь несколько минут! Это неоспоримый факт.
Вследствие того что процесс дыхания осуществляется автоматически, большинство людей воспринимают способность дышать как должное. Но что вы реально знаете о дыхании? Остановитесь и подумайте вот о чем. Вам известно, как работают ваши легкие? Насколько эффективно вы используете эти замечательные органы? От их функционирования зависят ваша жизнь, здоровье, внешний вид, энергичность, сопротивляемость болезням и, в конце концов, ваше долголетие!
Дыхание – самая важная из всех
