расслабление может быть выполнено после завершения всего занятия.
Рисунок 15
Рисунок 16
Рисунок 17
Статический комплекс контактного кругового самомассажа
Статический комплекс контактного кругового самомассажа включает в себя активизацию и массаж рук, ног и туловища по ходу основных биоэнергетических каналов.
Выполняем предварительную настройку на занятие в «позе ученика» сидя на пятках – ваджрасане (рис. 11).
Основная стойка: ноги на ширине плеч, внешние стороны стоп параллельны, коленные чашечки подтянуты вверх, верх бедер слегка закручен внутрь, копчик втянут и направляется вперед, плечи и грудь расправлены.
Предварительный массаж рук и ног
1. Растираем ладони друг о друга, напротив солнечного сплетения.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
