особым образом будет очень полезно, и с этой целью действуйте следующим образом:
– Когда вы вдыхаете физически, попытайтесь привлечь более тонкие силы ума и мозга к мозговому центру, а когда вы выдыхаете физически, попытайтесь почувствовать, что эти более тонкие силы движутся со спокойствием и умиротворением вниз по вашему телу к ногам.
– Сочетать физическое дыхание с тем, что можно было бы назвать вдыханием и выдыханием более тонких сил воли ума, когда они выполняются в сущности, это метод неисчислимой ценности при всех состояниях нервозности или умственного расстройства. Поэтому каждому будет выгодно практиковать этот метод до тех пор, пока он не будет доведен до совершенства. Когда результаты начнут появляться, вы почувствуете восхитительный внутренний комфорт, и каждый нерв в вашей системе успокоится.
– В этой связи следует помнить, что спокойный нерв-это единственный нерв, который выполняет свою работу должным образом. Всякий раз, когда вы чувствуете возбуждение, волнение или беспокойство, применяйте этот метод, и сразу же гармония будет восстановлена, таким образом предотвращая как болезни, так и ошибки.
– Это востановит систему, восстановит сердце к его нормальному действию и даст творческим энергиям то совершенное равновесие, которое так необходимо для поддержания системы в чистоте и исправлении.
– Этот метод также снимет усталость и чувство усталости, потому что и ум, и тело неизменно заряжаются энергией, когда они находятся в совершенном равновесии. Когда этот метод используется ежедневно и должным образом, нервозность в любой форме исчезнет, будет обеспечено совершенное здоровье для нервов, и система будет помещена в более высокую степень гармонии – состояние, которое является наиболее ценным для содействия физическому или умственному развитию.
– Очень важно попытаться ощутить более тонкую сущность или жизнь ума, сосредоточившись в равновесии на мозговом центре, потому что, когда вы почувствуете более тонкую жизнь, подсознание будет впечатлено; а когда вы передадите подсознанию совершенный покой, вы сделаете доброе дело. Когда подсознание станет спокойным и безмятежным во всех своих действиях, каждый атом в системе будет работать в совершенной гармонии, и каждое действие, каким бы быстрым или сильным оно ни было, будет абсолютно спокойным и безмятежным.
Глава Четвертая
– Важным условием излечения от нервозности является устранение склонности думать или действовать бессознательно.
– Бессознательное действие – то есть делание одной вещи, думая о чем-то другом-приведет к разделению внимания, а разделенное внимание ведет к снижению силы самоконтроля.
– Пока позиция самообладания и самоконтроля совершенна, нервозность будет невозможна, но в тот момент, когда ум начнет терять свою власть над различными функциями системы, начнется нервозность.
