style="font-size:15px;"> Возможно, как только Ким скажет своей подруге, что не сможет помочь ей с переездом, она понимающе ответит: «Хорошо». А на следующий день перезвонит со словами: «Ты уверена, что у тебя никак не получится приехать ко мне? Ты всегда мне помогала в таких вещах».
Отторжение может звучать так:
• «Даже не знаю, смогу ли я сделать это».
• «Это не честно».
• «У меня тоже есть свои потребности, но я же не заставляю тебя все менять».
Как справиться с отторжением
Дайте знать другому человеку, что услышали его волнения. Снова проговорите границу, которую хотите установить.
Примеры:
«Спасибо, что поделился со мной. Но я снова возвращаюсь к своей просьбе».
«Я понимаю, что моя граница тебе не очень нравится. Но мне нужно чувствовать себя в безопасности в наших отношениях. А это мне действительно поможет».
Испытание границы на прочность
Это часто делают дети, для них это один из путей формирования независимости. Только и для взрослых такие испытания – частая практика. Они слышат вас, но хотят проверить, насколько тверды в своих правилах. Итак, допустим Ким говорит своей подруге: «Я не смогу помочь тебе с переездом». Та отвечает ей: «Хм, а что на счет следующей недели?» Если Ким ответит: «Хорошо, давай на следующей неделе», то подруга получает четкий посыл – граница достаточно гибкая.
Попытки испытать границы на прочность могут звучать так:
• «Я не обязана слушаться тебя».
• «Я еще напишу тебе, вдруг что-то изменится».
Как справиться с такими попытками
Прямо обозначайте поведение, которое замечаете: «Ты пытаешься проверить мои границы на прочность». Не стесняйтесь дать человеку понять, что думаете об этом: «Когда ты не уважаешь мои границы, я чувствую себя». После снова проговорите их. Обозначение границ оставляет другим возможность оспорить их. Стараясь не нарушить комфорт окружающих, мы вполне можем передумать отстаивать свои потребности. Сделайте все возможное, чтобы очертить границу, не оставляя возможности другим отговорить вас.
Игнорирование
Игнорирование границ – это пассивно-агрессивный способ людей притвориться, что они ничего не слышали. Но уважать границы все же нужно. Когда люди игнорируют наши просьбы, нарастает негодование. Со временем в таких отношениях может полностью исчезнуть взаимоуважение.
Если Ким скажет: «Я не смогу помочь тебе с переездом». То через пару дней подруга может начать настаивать: «Может, ты на выходных сможешь помочь мне с переездом?» У Ким есть несколько вариантов: заново сообщить о своих границах, пойти на поводу у подруги или просто не прийти. Она могла бы настойчиво заявить: «Пару дней назад я уже говорила, что не смогу помочь тебе с переездом». Если же у Ким не хватит духа снова отказать подруге, она, скорее всего, сломается и согласится помочь. Тогда в следующий раз ее границы не будут иметь для подруги никакого значения.
Игнорирование
