зарядка, специальный комплекс для хилых, – она хмыкнула, окинув меня взглядом, – потом массаж, чтобы мышцы колом не стояли, вечером сауна, с перепадами температур. Это тоже для тела. На второй неделе после разминки пробежка, это вообще возьми за правило, разминка и пробежка. И ешь побольше белка, а то тощая… Пересмотрю твое меню.
– Хорошо, – хотела было возмутиться, а потом поняла: нет, это делается для меня самой.
– Идём, ополоснешься, разомну тебе тело, стол массажный должны были установить, – внезапно в ее взгляде мелькнуло сомнение.
Думает, что не потяну? Хотя я сама ни в чем не уверена. Со вздохом я поднялась к себе, искупавшись, вышла в одном полотенце, укладываясь на кушетку.
– Одни косточки, – хмыкнула Нина, начиная проминать меня. Достаточно аккуратно, я бы сказала, она явно меня щадила.
– Переворачивайся, – я перевернулась, массаж меня расслабил и глаза слипались. Она быстро размяла и эту сторону, и помогла мне встать.
– В душ, на завтрак и к преподавателю. Быстро, время пошло, – я пошла в душ, и едва я намылила тело, как теплая вода стала ледяной, я взвизгнула, вода снова стала теплой. Я, протерев глаза, увидела Нину, держащую на кране руку.
– Контрастный душ помогает взбодриться, – улыбнулась она мне ласково, снова поворачивая кран с горячей водой. Я даже закричать не успела, вода стала снова теплой и так шесть раз. Я просто упёрлась ладонями в стену и молча принимала перепады температуры. Результат точно был, я проснулась окончательно и бесповоротно.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
