подсознанию, образно дать понять то, что больше всего хотите обрести: покой и расслабление.
Ниже я расскажу вам о двух упражнениях по визуализации – «Солнце» и «Водопаде». Оба они в моей практике показали себя только с положительной стороны.
Огонь (Солнце) и Вода в природе являются первоэлементами, обладающими наиболее мощной очищающей силой. Во всех древних религиях очищающая сила воды и огня использовалась в целом ряде священных ритуалов. Сожжение священных предметов, воскурение и жертвоприношения – во всем этом присутствует сила огня, трансформирующая и преобразующая энергию. Вода очищает ауру и проясняет отрицательные либо нечеткие мысли. В ритуале крещения вода очищает от всех грехов, всякой скверны, а под словами Библии: «Я умываю руки» – подразумевается очищение от греха.
Но прежде чем мы начнем заниматься упражнениями по визуализации, советую подготовить свое тело, настроить его на упражнение.
Упражнение № 1. Визуализация солнца
Сядьте прямо, ноги касаются стопами земли.
Ноги стоят на ширине плеч.
Спину держите прямо.
Плечи расслаблены.
Голову держите прямо.
Руки расслаблены.
Мускулы на лице расслаблены.
Глаза закрыты.
Дышите спокойно, не судорожно.
И вот после всего этого можно приступать к визуализации.
Я сосредотачиваю все свое внимание на ногах и открываю чакру ног.
Чакру ног я представляю в виде маленького солнышка, находящегося в центре стопы.
С каждым моим вдохом это солнце становится все больше и больше, оно уже настолько большое, что его свет разливается по стопам.
После этого я сосредотачиваю внимание на коленях.
Там я тоже воображаю солнце, растущее с каждым моим вдохом.
Затем я перехожу к чакре корней.
Я представляю солнце, растущее с каждым новым глотком воздуха и заполняющее своим теплом все тело.
Лучи его выбиваются из тела.
Затем я обращаю все свое внимание на:
• чакру сексуальности,
• солнечное сплетение,
• чакру сердца,
• «Третий глаз»,
• теменную чакру – и повторяю весь процесс воображения солнца, наполняющего своим теплом все клеточки моего тела, а лучами пробивающегося за границы моей физической оболочки.
Другое упражнение, помогающее нам стать пустотой и тишиной, связано со следующей визуализацией.
Упражнение № 2. Визуализация водопада
Я представляю, как стою под водопадом.
Мне тепло, у воды очень приятная температура.
Вода, обладающая сильнейшим очищающим действием, стекает:
• по голове,
• шее,
