в толстой кишке. Подобно тому, как неадекватная санитарная организация удаления сточных вод в городе пагубно сказывается на здоровью людей, живущих в этом районе, приводя к возникновению и распространяю серьезных заболеваний. Таким образом, если санитарный механизм, который выполняет работу в отдельном организме является неисправным, то могут возникнуть нарушения в общем здоровье человека.
До сравнительно недавнего времени запор рассматривался как отдельное заболевание, но это всего лишь симптом, встречающийся в большом количестве болезней и расстройств. Поскольку причины и условия, вызывающие этот симптом многочисленны и разнообразны, то коррекция самого симптома настолько сложна и не может быть решена только путем использования медикаментозных слабительных средств. Это настолько широко распространенное состояние ненормального функционирования толстого кишечника, что мало кто, если вообще кто-либо, избегает проблем с ним на протяжении всей своей жизни. Еще со времен Гиппократа авторы медицинских и гигиенических трудов подчеркивали вред, который приносит длительная задержка отходов в кишечнике. Они признавали, что загрязненный пищеварительный тракт занимает видное место в возникновении или обострении как незначительных, так и серьезных расстройств и призывали держать толстый кишечник в состоянии как можно более полной чистоты, чтобы как предотвратить, так и вылечить болезни.
Другие авторы выражают свое убеждение в том, что важность запора, как фактора нарушения здоровья или усугубления болезни сильно переоценивается. Мои наблюдения и опыт, которые были значительными, привели меня к убеждению, что, хотя запор может существовать в нескольких вариантах, не вызывая жизненно важных нарушений здоровья, обычно это состояние приводит к заметному снижению физической и умственной работоспособности и часто в результате развития этого симптома – возникают определенные заболевания.
Я подробно рассмотрел этот вопрос в данной книге и всем, кто страдает от запоров, будет полезно прочитать и обдумать каждое слово для того, чтобы сделать для себя правильный выбор профилактики или лечения запора. Прежде чем рассматривать этот вопрос во всех подробностях, многие захотят получить общее представление о нем, чтобы сразу же приступить к принятию необходимых мер. Таким людям я бы посоветовал сначала прочитать разделы, которые я перечислил в следующем параграфе, а уже затем, как только это будет возможно, они смогут рассмотреть детали.
В главе II, читайте материал под следующими заголовками: «Определение», «Нормальный стул», «Острый запор» и «Хронический запор». В главе III прочитайте «Резюме». В главе IV прочтите материал под заголовком «Симптомы», а затем прочитайте все заголовки по всей этой главе, но опустите подробности до более позднего времени. В главе V прочитайте следующие заголовки и подзаголовки: «Лечение», «Формирование привычек – позыв», «Важность питьевой воды, целые разделы «Лечение питанием», «Упражнения», «Гидротерапия» и «Резюме».
Для тех, кто особенно интересуется темой запоров у детей, я бы посоветовал им сначала прочитать раздел под этим заголовком.
Считая, что у большинства людей здоровье не может быть на высоте, когда существует вялость кишечника, а также, что восемьдесят процентов всех случаев запора можно исправить только изменением питания и что практически все оставшиеся двадцать процентов можно исправить сочетанием коррекции питания и других простых гигиенических мер, то эта книга была подготовлена как еще одна единица в моей очень ценной библиотеки здоровья. Мой прямой и косвенный контакт со страдающим от запора человечеством и советы ему – дали мне полную уверенность в том, что представленные здесь предложения, если их применить на практике, способны не только устранить сам симптом запора, но и многие другие симптомы и состояния, прямо или косвенно связанные с запором.
Глава I. Пищевой канал
Кишечник – это канализационная труба человеческого тела. Ее функционирование и регуляция осуществляется совместным взаимодействием мышц и нервов.
Чтобы лучше понять природу запора, читателю будет полезно ознакомиться с кратким описанием анатомических отношений различных частей пищевого канала – той части тела, которая имеет отношение к перевариванию пищи, превращению этой пищи в вещества, пригодные для выполнения различных функций при всасывании в организме и, в очень значительной степени, к выведению отходов. Краткое описание расположения и функций этих различных частей также будет полезно для понимания теории о причинах, местных и системных эффектах и коррекции запоров. Каждая часть пищевого тракта выполняет свою определенную функцию и если эти функции, полностью или частично, затронуты каким-либо образом, то это может привести к подавлению, замедлению выполнения этих функций и в результате, скорее всего, возникнет запор.
Когда пища попадает в рот, она должна пройти здесь большую часть подготовки к перевариванию и усвоению. Зубы предназначены, сконструированы и устроены так, чтобы
