снижения веса – непростая задача. Даже если одна половина вашего ума будет призывать вас к этому, другая половина будет отнекиваться. Когда вы садитесь за дневник, одно из самых больших препятствий, с которым вы можете столкнуться – это творческий кризис. В голове пусто, и вы не знаете, с чего начать и о чем писать.
Подсказки в основном представлены в формате вопроса, который спрашивает ваше мнение по определенной теме. Это заставляет вас думать в определенном направлении. Это все, что вам нужно, чтобы ваши творческие мысли спокойно ложились на бумагу.
Подсказки для ежедневного ведения дневника снижения веса
1. Почему я хочу снизить вес?
2. Каковы мои цели по снижению веса?
3. Как изменится моя жизнь, когда я обрету стройное тело?
4. Как лишний вес влияет на мою жизнь сейчас?
5. Считаете ли я, что фитнес, потеря веса и хорошее здоровье связаны между собой?
6. Что я могу сделать, чтобы помочь себе снизить вес сегодня?
7. От какой нездоровой привычки я могу отказаться сегодня?
8. Какие здоровые привычки я могу улучшить сегодня?
9. Что я могу сделать еще, чтобы помочь себе приблизится к заветной цифре на весах?
10. Как я могу заставить себя двигаться больше сегодня?
11. Достаточно ли хороши мои привычки к упражнениям?
12. Что я планирую съесть сегодня?
13. Достаточно ли я ем?
14. Как далеко я продвинулся в своем путешествии по снижению веса?
15. Как я планирую процесс снижения массы своего тела?
16. Мой план работал до сих пор?
17. Что я могу сделать, чтобы мой план по снижению веса был успешным?
18. От чего можно отказаться, чтобы стать стройнее?
19. Что мне продолжать делать, чтобы обрести стройное тело?
20. Как и почему я нарушаю свой план потери веса?
21. Есть ли у меня здоровые отношения с едой?
22. Что я могу сделать, чтобы улучшить свои отношения с едой?
23. Какие отношения я хочу иметь с едой?
24. Доволен ли я достигнутым прогрессом?
25. Как я отношусь к новому себе?
26. Если бы я мог с легкостью сбросить вес настолько, насколько хочу, сколько это было в килограммах?
27. Как я могу реализовать некоторые из моих прошлых успехов в моем плане по снижению веса?
28. Считаю ли я потерю веса освобождением?
29. Может ли потеря веса изменить меня и как?
30. Что я думаю о своей способности снижения веса?
31. Есть ли у меня ментальные блоки по поводу процесса снижения массы тела?
32. Как я хочу относиться к своим привычкам в еде?
33. Почему я думаю, что мне удастся обрести стройную фигуру?
34. Как я отношусь к идеальной массе тела?
35.
