состояниям – симптомам так называемой вегетососудистой дистонии, ипохондрическим переживаниям, паническим атакам, навязчивым мыслям и действиям, общему фоновому беспокойству, бессоннице и иным невротическим проблемам.
Основные факторы стресса
Среди всех стрессогенных факторов наиболее распространенными являются следующие группы источников избыточного напряжения:
• ситуационные – необходимость приспосабливаться к изменяющимся условиям жизни;
• социальные – конфликты в межличностных и официальных отношениях;
• телесные – проблемы в соматической сфере (симптомы, болезни, травмы и операции);
• когнитивные – дисфункциональные привычки мышления, порождающие избыточные негативные эмоции.
Подробный перечень стрессовых факторов
Если детализировать вышепредставленные группы источников стресса, можно выделить около 50 стрессовых факторов, рассмотренных в нижеприведенном перечне, составленном на основе списка стрессовых событий Ю. С. Пайкеля:
• серьезное заболевание;
• госпитализация родственника;
• смерть близкого/родственника;
• конфликты с родственниками;
• начало учебы;
• подготовка к экзаменам;
• неудача в учебе;
• смена места учебы;
• окончание учебы;
• конфликт с коллегой/начальником;
• изменение рабочего графика;
• изменение условий работы;
• понижение в должности;
• повышение в должности;
• увольнение с работы;
• смена места работы;
• месячная безработица;
• финансовые проблемы;
• разорение бизнеса;
• наличие большого долга;
• утрата ценных личных вещей;
• нарушение закона;
• судебный иск/вызов в суд;
• заведение уголовного дела;
• начало совместного проживания;
• помолвка/бракосочетание;
• конфликт с партнером/супругом;
• супружеское примирение;
• временный разъезд супругов;
• нежелательная беременность;
• желательная беременность;
• рождение ребенка/усыновление;
• аборт/выкидыш;
• смерть ребенка;
• измена мужа/жены;
• разрыв личных отношений;
• развод;
• смерть жены/мужа;
• призыв сына в армию;
• отъезд
