какой он есть, а не таким, каким бы вам хотелось его видеть.
Не запрещать ему открыто выражать свои чувства, признавать их и понимать, а также не игнорировать потребности ребенка в их раскрытии.
Помогать и поощрять действия ребенка, направленные на здоровое исследование окружающего мира, пользуясь словом «да» в два раза чаще, чем словом «нет».
Обеспечить безопасность непосредственного окружения, для того чтобы ребенок мог эффективно познавать окружающий мир, позволить ему его исследовать.
Поощрять выражение независимых мыслей, чувств и действий в соответствии с возрастом ребенка.
Быть способными выразить понимание, поддержку и обеспечить воспитание, когда ребенку это понадобится.
Демонстрировать эффективную психологическую независимость, спрашивая ребенка прямо, чего он хочет; открыто выражать собственные чувства.
Быть примером для ребенка.
Объяснять ребенку запреты, не прибегая к силовым методам.
2.5. Психологический портрет хорошо отсепарированной личности
Ваши поступки и решения не зависят от мнения родителей и других людей, их одобрения или осуждения.
Вы умеете:
– говорить «нет», не испытывая чувства вины или других негативных эмоций;
– просить у других людей то, что вам нужно, а если отказывают, вы не обижаетесь;
– сохранять эмоциональную связь с родителями, друзьями, партнерами; сохранять независимость суждений и поступков и нерушимость своих границ;
– позаботиться о себе материально;
– озвучивать свое мнение в присутствии родителей, зная, что оно не совпадает с родительским или даже полностью противоположно.
Глава 3. Сам-себе-психолог сам и создает простейшие техники краткосрочной сепарационной психотерапии
Каждое направление психологии, исходя из логики своей модели, создает нужные техники для психотерапевтической работы. В создании техник, изложенных в этой главе, мне помогли две книги: Джеймс Оверхолзер «Метод Сократа в психотерапии» [21] и Скотт Келлог «Техника “пустого стула” как механизм изменений. Психотерапевтические диалоги в клинической практике» [11].
Сам-себе-психолог ставит два пустых стула друг против друга: когда он будет в роли психолога задавать сократические вопросы, то будет сидеть на одном стуле, а когда он будет в роли клиента на эти вопросы отвечать, то пересядет на второй стул. В нашем случае под сократическими вопросами подразумеваются такие, которые эффективно вскрывают суть проблемы и отметают ошибочные иррациональные представления о сепарации.
Техника «Пустого стула» кажется для непосвященных бесполезной и несерьезной процедурой. Но специалисты говорят в один голос: такой прием полезен и работает на всю катушку.
3.1. Техника «Осмысление важных сторон и самой сути сепарации!»
Для сокращения текста обозначим психолога заглавной буквой П, сам-себе-психолога в роли клиента
