требующими большого количества энергии – а программирование воды относится именно к таким занятиям.
Что касается мяса и рыбы, то их нужно есть в умеренном количестве, и лучше всего в вареном или тушеном виде. Для взрослого человека достаточно всего 100 граммов мяса в день и столько же рыбы.
Но самое главное – не ленитесь готовить самостоятельно! Пища, приготовленная собственными руками, имеет совершенно особую энергетику. Даже такие простые блюда, как макароны с сыром или яичница, приготовленные дома, дадут вам гораздо больше сил, чем шикарный ужин в самом дорогом ресторане.
Правило четвертое. Ходим пешком
Это тоже важное правило. И не только для самочувствия. Мы живем в многоэтажных домах, работаем в многоэтажных офисах, перемещаемся на машинах, метро. Наши ноги почти не ступают на землю. А ведь от земли идет громадная сила. Прогулки должны быть не меньше часа. И никакие возражения об отсутствии времени, больных ногах и прочем не принимаются! Если уж вы взялись за себя, хотите привести тело в порядок – придется поменять распорядок дня и найти время и место для прогулок. Самое простое – ходить пешком на работу или ехать только часть пути (например выходить за две-три остановки).
Правило пятое. Моемся правильно
Вода издавна известна не только своим свойством смывать грязь, но также очищать сознание. Она может унести с собой совершенно все наши проблемы и тяжелые мысли. Недаром раньше всегда ходили «речке плакаться» – рассказывать о своих горестях.
Каждое утро мы умываемся. Как вы думаете – зачем? Чтобы очистить лицо от грязи? Маленькие дети резонно говорят: «Я же в кровати не мог испачкаться». И в этом есть здравое зерно, ведь вы не грузите уголь, а спите.
А обычай умываться по утрам пришел к нам из глубины веков и напрямую связан с магией. Ночью мы видим сны, наше сознание живет своей особой жизнью. Иногда эти сны хорошие, но случаются и кошмары. В любом случае, перед новым днем нам надо освободиться от этой ночной жизни. То же самое и вечером: чтобы избавиться от всех дневных забот, надо доверить их воде. Умываясь, представляйте, как все утекает, а вы остаетесь очищенным и обновленным. А перестанете умываться – взвалите на себя непомерный психологический воз и будет еле-еле передвигать ноги. Вот какая сила в простом умывании.
А теперь давайте научимся извлекать максимум пользы из этого и без того замечательного ритуала.
Итак, каждое утро нужно совершать омовение лица, ушей, запястий, локтевых сгибов, яремной ямки, лодыжек и области солнечного сплетения. Если есть возможность – принимайте душ, представляя, как он уносит все горести, оставляя вас обновленным и молодым.
Важно: умываться желательно проточной водой, хоть из крана, хоть из рукомойника, хоть из ковша. Вода должна стекать или в водопроводную трубу, или в реку, а лучше всего в землю. Но нельзя умываться в тазике, как иногда делают в тех местностях, где нет водопровода. В этом случае вода не уносит проблемы, а каждой
