style="font-size:15px;"> 3. При уборке дома включи музыку, очищающую пространство. Я люблю слушать эту:
ссылка: https://www.youtube.com/watch?v=tssPJI51FBk
QR-код:
4. Купи себе наконец-то платье, которое он не разрешал носить, или ту «уродливую» вазу, которая ему не нравилась.
5. Займись спортом, если не занималась ранее. Физическая активность дает хороший выброс гормонов счастья. И фигуру приведешь в порядок. Мой девиз: в любой непонятной ситуации приседай!
6. Начни заниматься тем, что давно хотела, но у тебя не было времени или он «не разрешал».
7. По возможности гуляй каждый день на свежем воздухе.
Если тебе хочется жалеть себя и жаловаться на него, выговорись и проревись как следует. ВАЖНО! Сделать это либо в кабинете психолога, либо с хорошей подругой. Но никак не с мамой или другими родственниками. Если вы вдруг решите снова быть вместе, ты его простишь, но твои родственники – НИКОГДА!
Чего нежелательно делать в этом состоянии?
– Рвать и резать его вещи. Хотя… выкидывание его вещей из окна тоже можно назвать уборкой. Главное, не нарушай закон и помни, что он или кто-то другой потом могут сделать то же самое с твоими вещами… Все возвращается нам обратно бумерангом.
– Cтроить планы мести ему и возможной новой пассии.
– Бросаться во все тяжкие (беспорядочный секс, много алкоголя, сигарет и прочая дурь).
– Думать, что это конец света.
– Думать, что теперь ты будешь до старости одна и пора уже заводить кошек (если нет).
– Делать так, чтобы «случайно» с ним встретиться.
– Звонить ему под какими-то предлогами.
Если у тебя что-то не получается или ты делаешь что-то из списка «запрещенки», не ругай себя. Просто начинай новый день по новым правилам.
Гнев
Гнев может сопровождать тебя на всех стадиях проживания развода и расставания, но на «своей» стадии он является доминирующим. Это стадия, когда ты направляешь гнев на бывшего партнера / супруга.
Ты можешь злиться на него по разным причинам: предал, обманул, задел твои чувства, оскорбил, задел твою самооценку, не делает того, что тебе нужно. Возможно, у тебя даже возникает желание отомстить. Но это тебе точно не поможет. Сейчас важно все свое внимание и энергию направить на себя и работать над своим состоянием.
Зачем нам вообще гнев и злость? Все эмоции очень важны. Эти позволяют нам выстроить границы. А так как нас этому в детстве не учили, просто потому что не знали, как это делать, мы этими эмоциями пользоваться не умеем.
Гнев – это эмоция, которая дает наибольший выброс адреналина и дает нам очень много сил, чтобы менять то, что нам не нравится. Например, сказать человеку «не делай так, пожалуйста» или «мне это не нравится», «я не хочу этого делать». И та доля гнева, которая дается на каждую ситуацию,
