где здесь слово "диетический"!»
Всадник третий – самозащита
Если вы оказались объектом насмешек, желание защититься вполне понятно. Формы самозащиты включают в себя гнев, контратаку или поведение невинной жертвы (обычно чтобы разжалобить нападающего). Хотя тактика самозащиты и может показаться оправданной, следует помнить, что она не прекращает конфликт, а, наоборот, усиливает его. Чтобы ваш партнер во время разногласий не переходил от конструктивного разговора к самозащите, следует брать часть ответственности за произошедшее на себя.
Пренебрежение: Ну ты и неряха – нужно было здесь убрать!
Самозащита: Я не мог найти губку. Куда ты ее дела на этот раз?
Пренебрежение: Ты никогда не можешь ничего сделать вовремя. Опять опоздала!
Самозащита: Если бы мне не пришлось так долго ждать, пока ты освободишь ванную, я уже была бы готова. И прекрати ко мне цепляться!
Пренебрежение. С тобой что-то не так? Ты не купил диетический холодный чай.
Самозащита: Эй, не ругайся. Ты же не сказала, что я должен его купить.
Всадник четвертый – обструкция
Когда напряжение приводит к выплеску эмоций, партнер, к которому обращаются, перестает подавать обычные знаки (кивать головой, смотреть прямо в глаза говорящему, подавать краткие реплики), свидетельствующие о том, что он слушает то, что ему говорят. Вместо этого человек прекращает реагировать на происходящее. Мы знаем, что обструкция – это не только попытка уберечь себя от неконтролируемого выплеска эмоций, но и прекращение любых попыток разрешения конфликта.
Все четыре «всадника» представлены в приведенном ниже диалоге между вымышленными супругами, которые пытаются решить, к чьим родителям им поехать на День Благодарения.
Он. Думаю, нам стоит провести День Благодарения с моим отцом.
Она. Но я уже предупредила своих родителей, что мы приедем!
Он. Мы два года подряд ездим к твоим родителям на День Благодарения.
Она. Это потому, что ты никогда не утруждаешь себя что-либо организовать (критика).
Он. Я был занят (самозащита).
Она. Ну, у тебя на все один ответ – был занят. Но, в отличие от тебя, я не сижу, раздумывая, что бы такого сделать, а потом вдруг у меня случается приступ лени (пренебрежение). В последний момент ты спохватываешься и начинаешь настаивать на том, что мы непременно должны поехать к твоему отцу, в то время как я уже договорилась со своими родителями. Это крайне эгоистично с твоей стороны (критика).
Он. Вечно ты делаешь только то, что тебе вздумается, не считаясь со мной (критика)! Не понимаю, зачем я вообще пытаюсь обсуждать с тобой что-либо. Ты слышишь только себя, и это выглядит просто смехотворно (пренебрежение).
Он отворачивается и замолкает.
Она. Ну и?.. Ты теперь будешь дуться и делать вид, что меня не существует?
Он молчит (обструкция).
Она. Эй, кто-нибудь!
