Психология: Путь к счастью. Сергей Дереглазов
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Психология: Путь к счастью - Сергей Дереглазов страница 1
![Психология: Путь к счастью - Сергей Дереглазов Психология: Путь к счастью - Сергей Дереглазов](/cover_pre1210911.jpg)
Чтобы перестать испытывать тревогу и страх, нужно вернуть наше сознание в настоящее. Вот несколько техник:
Техника "Где я сейчас?"
Например: человек гуляет по улице и его охватывает тревога или страх, тогда, скорее всего, его сознание в прошлом или в будущем. Чтобы вернуть его сознание в настоящее, ему нужно задать себе вопросы: где я сейчас? что я вижу? что я слышу? Ответ может быть примерно такой: я на улице, я вижу большое красивое дерево, я слышу пение птиц, а сейчас я вижу молодую семью с ребёнком и т.д. Тем самым он переключит своё сознание на "здесь и сейчас".
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.