препарат даже при острейших болевых синдромах! Вместо обезболивающих средств я обучал своих пациентов диафрагмальному дыханию, и эффект от такого лечения достигался очень быстро.
При правильном выдохе внутреннее напряжение мышц исчезает, а вместе с ним исчезает и боль, так как подавляющее число болей связано с напряжением или спазмом глубоких мышц, вызывающим воспаление. Мышцы являются своего рода экраном нервной системы, а нервы показывают всего лишь локализацию боли, находящейся в мышцах. Нервы не болят – у них нет болевых рецепторов. Расслабить, разгрузить мышцы – значит снять боль, которая вызывается воспалением, то есть отеком мягких тканей. Мышцы диафрагмы, по сути, выполняют дренажную функцию, отеки исчезают, а вместе с ними и боль.
Как быть с ИБС?
Еще одним серьезным камнем преткновения, который мешает выйти из хронического состояния мышечной недостаточности, являются заболевания сердечно-сосудистой системы – ишемическая болезнь сердца (ИБС). В 99 % случаев пациенты, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, бывают детренированы физически. Они не знают, что заболевания сосудов – это атрофия мышц, в которых проходят эти сосуды, и, соответственно, не знают законов, которые позволяют восстановить функции этих мышц, не знают о том, что именно мышечная система отвечает в первую очередь за объем и скорость гемодинамики (кровотока). Действительно, мышцы можно включить в любом возрасте и при любом заболевании.
Условием восстановления мышц являются силовые упражнения, которые нужно выполнять правильно. Давайте рассмотрим механизм развития болезни сосудов – прежде всего ИБС (ишемической болезни сердца), мышцы можно включить в любом возрасте и при любом заболевании.
Тест для здорового человека:
• Может наклоняться с прямыми ногами вперед и достать пальцами рук пальцы ног.
• Может отжиматься от пола с прямой спиной 30 раз.
• Может подтянуться на перекладине 10 раз.
• Может держать ноги уголком.
Тест для человека с угасающим здоровьем:
• При наклоне вперед ощущает боль в мышцах под коленом и в пояснице, которая не позволяет наклониться – это первые симптомы остеохондроза поясничного отдела позвоночника, простатита, гипертонической болезни.
• Не может подтянуться больше двух раз без раскачки туловища (для мужчин) – это первый симптом шейного остеохондроза и склероза сосудов головного мозга
• Не может отжаться от пола больше 10 раз с прямой спиной – это первые симптомы грудного остеохондроза и ИБС
• Не может удержать ноги под прямым углом – это первый симптом хронических заболеваний ЖКТ и почек
Примечания:
1. Эти тесты предназначены для людей до 30 лет. После 30 лет технически правильно их могут выполнить только физически развитые люди.
