style="font-size:15px;"> Глава 2
Я не могу похудеть!
Мы можем разрушить стереотипы и добиться успеха.
Есть общепринятые методы похудения. В них верят все!
1. Не есть после шести.
Это подробно разобрал (точнее сказать – разгромил) в своей книге доктор медицинских наук, врач-диетолог А.В. Ковальков. Я то и дело хихикала, читая его мнение по поводу этого «метода», в который на самом деле свято верит большинство людей!
В моем случае он совершенно не годился.
Я работаю педагогом дополнительного образования. Заканчиваю работу иногда в 20.30. Пока все уберешь в кабинете после занятий, пока пройдешься по магазинам после работы, чтобы купить необходимые продукты, пока доедешь, домой приходишь иногда к 22.00. Нередко сразу после входа в квартиру раздается звонок. Пока по телефону все обсудишь с родственниками или подружками, уже время к 23.00… Нередко мой ужин начинался за полночь.
Нет, не кушать после 18.00 точно мне не подходит!
2. Не есть мучное и сладкое.
Тоже не мой вариант!
Сколько себя помню, я всю жизнь любила сладкое.
Иногда начинала бороться со своей «слабостью» и не ела конфеты. Все заканчивалось тем, что в конце концов я закупала несколько килограммов конфет и съедала их с невероятной скоростью! Так было уже несколько раз (еще до похудения). Я это делала тогда не ради похудения, а потому что «сладкое вредно». По крайней мере, в тех количествах, в которых я его ежедневно поглощаю…
А еще люблю мучное… Люблю готовить вообще, и печь – в особенности.
Как это – не кушать тортики, пряники, печенье, пирожки??? Ну уж нет, это точно не для меня!
А уж как я люблю хлеб…
Главным было то, что в своей силе воли у меня не было никаких сомнений. Вот с силой воли у меня полный порядок! Мучное и сладкое я ела, потому что не хотела свою жизнь посвятить задаче быть худой. Я живу не для того, чтобы быть худой!
3. Меньше есть и больше двигаться.
С одной стороны, все правильно. С другой стороны, не так все просто!
Что значит «меньше есть»? Насколько меньше? Сколько «меньше» будет «нормально»?
Что значит – «больше двигаться»? Насколько больше двигаться, чтобы было достаточно? Достаточно для чего? И потом, двигаться можно по-разному…
Я была уверена (и не без причины), что ем мало, а двигаюсь достаточно.
Впрочем, вот именно с этим «меньше – больше» предстояло разобраться.
Вообще я нисколько не сомневалась, что веду здоровый образ жизни.
Помню, как-то провела совершенно ненаучный опрос. Спрашивала своих ровесников: что такое здоровый образ жизни? И все, буквально все тут же отвечали мне: «Не пить, не курить и не заниматься беспорядочным сексом».
А вот как на тот же вопрос ответили дети (мои ученики):
– Не
