незнакомым людям. Сделайте то же самое, чтобы порадовать ваших соседей, ваших знакомых или коллег. Составьте список совершённых вами простых, случайных дел, принёсших удовольствие и счастье.
Потребность в любви
Дарить любовь так же важно, как и получать её.
Любовь – универсальная потребность, необходимая для нашего благополучия.
Любовь – не просто тёплое чувство к другому человеку, это стремление улучшить своё самочувствие и качество жизни, это и дарение, и получение.
Получение любви очень важно, но если мы сосредоточены только на получении, то не будем удовлетворены, сколько бы любви ни получали.
Получение любви лишь частично удовлетворяет потребности в любви. Дарение также может удовлетворить только одну часть этой потребности. Акт дарения любви может принимать форму слов или действий. Иногда готовность слушать другого человека, не перебивая его, с полным доверием, вниманием и участием, может быть мощным способом проявления любви.
Когда мы направляем наш глубочайший интерес на другого человека, то удовлетворяем его потребность в любви в данный момент. Когда мы уделяем всё своё внимание, наша любовь принимает наилучшую форму, доступную партнёру.
Если мы не готовы открыться для подношений любви, направленных к нам, мы не сможем в полной мере воспринять пользу от заботы, которая к нам приходит.
У людей с низкой самооценкой часто встречаются убеждения, что они недостойны любви. В этом случае собственное самоосуждение и самоуничижение мешает им быть открытыми для принятия любви, которую проявляет другой человек.
Выражение любви включает в себя: секс, прикосновение, объятие, слова одобрения, слова поддержки, действия, призванные порадовать или облегчить чью-то жизнь, подарки и наше сосредоточенное внимание.
Если наше восприятие выражений любви ограничено, мы можем не распознать любовь в другом. Например, человек может сделать подарок на день рождения от всей души, а получатель может не почувствовать себя любимым, потому что получил не те слова, которых ждал, и не был открыт к ласковым словам (кроме ожидаемых).
В нашей культуре распространено убеждение, что мы не можем в полной мере полюбить какого-то другого, пока не полюбим самих себя. Хотя в представлении о том, что мы не можем дарить любовь, если не чувствуем её в себе, может быть доля правды, мы всё же можем действовать с любовью по отношению к другим, если выберем такое намерение.
У большинства из нас был опыт получения любви от других до того, как наша способность дарить любовь полностью активировалась. И происходит это как раз при получении любви. Пока у нас нет этого опыта, мы не можем передавать его другим.
Огромное количество людей, которые не способны испытывать любовь других из-за своего сопротивления, из-за страха быть уязвимым или в силу своей потребности в защите, не в состоянии оценить преимущества любви, когда она проявляется
