Любовь к себе. 60 способов как повысить самооценку женщине. Заметки порно-актёра

Скачать книгу

улучшить наше физическое и психическое здоровье. Взаимодействие с животными может помочь нам чувствовать себя менее одинокими и изолированными, повысить нашу самооценку и укрепить наши социальные связи. Более того, исследования показывают, что животные могут уменьшать уровень стресса и тревоги, а также снижать давление и улучшать настроение.

      Научитесь прощать себя за прошлые ошибки и несовершенства, чтобы двигаться вперед с чистым листом.

      Научиться прощать себя за прошлые ошибки и несовершенства может быть очень трудно, но это важно для того, чтобы двигаться вперед и не застревать в прошлом. Часто мы накладываем на себя слишком высокие стандарты и ожидания, и когда мы не достигаем их, мы чувствуем сильный дискомфорт и расстраиваемся.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу