Toggle navigation

Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках. Джиллиан Батлер

Чтение книги онлайн.

Новинки Лучшее Рекомендации

Читать онлайн книгу Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках - Джиллиан Батлер страница 10

Название:
Автор:
Жанр:
Серия:
Издательство:
Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках - Джиллиан Батлер Практическая психотерапия

Скачать книгу

оказывают и реакции окружающих: чем больше внимания они на нее обращают, тем дольше она может сохраняться и тем мучительнее переживается.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      Дистресс – избыточная степень стресса, при которой стрессовые реакции больше вредят организму, чем помогают адаптироваться. – Прим. науч. ред.

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

Скачать книгу


e-mail: [email protected]

Яндекс.Метрика