подтверждено, что клетки нашего организма замещаются на новые с определенной скоростью.
Клетки эпидермиса (верхнего слоя кожи), например, полностью восстанавливаются за 14 дней. Эти клетки формируются в более глубоких слоях кожи (в дерме), постепенно выходят на поверхность и заменяют старые клетки, которые отмирают и отшелушиваются. На этом принципе строятся многие косметологические процедуры.
Скелетная мышечная ткань полностью обновляется с периодичностью 15—16 лет. На скорость обновления клеток влияет возраст – чем старше мы становимся, тем медленнее происходит этот процесс. Но он не останавливается в течение жизни! Физическая активность может положительно сказаться на процессах обновления.
7—10 лет – вот время, за которое происходит полное клеточное обновление костной ткани. В структуре скелета одновременно находятся и функционируют и старые и молодые клетки.
Полное обновление клеток крови занимает примерно от 120 до 150 дней. Организм здорового человека ежедневно производит столько же клеток крови, сколько их погибает.
Клетки эпителия желудка заменяются очень быстро – всего в течение 3—5 дней. Это необходимо, так как эти клетки испытывают влияние желудочного сока.
Если не заострять внимание на клетках эпителия кишечника, которые заменяются каждые 5 дней, то средний возраст кишечника будет равняться примерно 15—16 годам.
Клетки печени полностью обновляются всего за 300—500 дней. Удивительно, что при потере 75% клеток печени, она способна регенерировать, то есть полностью восстанавливать свой объем всего за 3—4 месяца.
В течение долгого времени предполагалось, что клетки миокарда (сердечной мышечной ткани) вообще не обновляются. Однако недавние исследования показали, что полное обновление сердечной мускулатуры происходит примерно раз в 20 лет.
Хрусталик и клетки мозга, ответственные за обработку зрительной информации, имеют тот же возраст, что и человек. Регенерируются и обновляются лишь клетки роговицы глаза. При этом полное обновление роговицы происходит быстро – весь цикл занимает 7—10 дней.
Гиппокамп – участок мозга, который отвечает за обучение и память, и обонятельная луковица регулярно обновляют свои клетки. Причем, чем выше физическая и мозговая активность, тем чаще образуются новые нейроны в этих участках.
Вы только представьте, что в течение жизни наше тело практически полностью обновляется много раз. И если мы на одном из этапов обновления вносим в это коррективы в лучшем смысле, то мы с вами сами строим и восстанавливаем собственное тело. Это ли не чудо!
3. Психосоматика – что это?
На первом месте по заболеваемости в мире стоит депрессия. Более 280 млн людей в мире страдают страдают от этого заболевания (2). Количество пациентов с этим состояние не только не уменьшается, учитывая большой выбор
