вода. Следующим ключевым шагом должно быть обеспечение свободной циркуляции насыщенной кислородом крови по всему организму. Это достигается с помощью ежедневных физических упражнений и активной деятельности. Все усилия, которые вы затратите на улучшение питания и увеличение физических нагрузок, позволят вам достичь высоких результатов. Вашей наградой станут сильное сердце и все тело в целом. Со временем эти испытания доставят вам удовольствие, а здоровый организм и ясный ум помогут мудро и успешно решать любые проблемы!
Только вы одни можете решить, что выбрать: тупиковый путь или здоровый образ жизни, чтобы ваша жизнь была долгой, здоровой, счастливой и активной.
Здоровье – ваше главное богатство, и его состояние зависит только от вас!
Здоровье будет сохраняться до тех пор, пока мы направляем свои силы на его поддержание. Будете вы наслаждаться активной жизнью до почтенного возраста или станете бессильными существами, почти полностью зависит от вас. Плохое состояние здоровья стало бичом развитых стран. Вот почему мы считаем лицемерным стремление так называемых цивилизованных наций хвастаться высоким уровнем жизни. Главным убийцей людей в этих странах являются заболевания сердца! Очевидно, высокий уровень жизни не способствует здоровью и долголетию. Взгляните на шокирующие данные, приведенные в таблице «Смертность от заболеваний сердца, вызванных рационом с высоким содержанием жиров, в разных странах мира» на странице 70. А затем немедленно переходите на здоровый образ жизни по Брэггу, чтобы обеспечить себе счастливое будущее!
Глава 2
Одно сердце – одна жизнь
Сокровища, которые нужно защищать и ценить
При появлении на свет большинство людей получают бесценный дар – крепкое сердце. Разумеется, всегда бывают исключения, такие как мой отец, который родился со слабым сердцем. Он был вынужден вести тяжелую борьбу, чтобы просто выжить. Но отец выжил и дал себе слово не жалеть сил на то, чтобы сделать свое сердце сильным, неподвластным старости и способным обеспечить ему долгую, активную, здоровую жизнь!
Ваше замечательное сердце – дарованный матерью-природой безостановочно работающий насос – способно биться почти вечно. Согласно библейским легендам, Моисей умер в возрасте 120 лет, Ной прожил 950 лет, Иаред дожил до 962 лет, а «всех же дней Мафусала было 969 лет» (Бытие 5:27). Сегодня в Соединенных Штатах более 76 тысяч долгожителей, преодолевших столетний рубеж, и их число постоянно растет. В ходе исследований мы встречались с людьми в возрасте от 100 до 115 лет, которые продолжали наслаждаться хорошим здоровьем. Это доказывает, что человек действительно способен жить долго! Можно ли представить себе что-то более ценное и желанное, чем долгая, счастливая, активная, полезная жизнь, наполненная добротой и любовью?
На наш взгляд, календарный возраст человека не имеет никакого значения. Собственно говоря,
