этот цикл может привести к инсулинорезистентности, при котором организм становится нечувствительным к инсулину. Когда у клеток отсутствует реакция на инсулин, им сложно поглощать сахар, и он аккумулируется в крови вместо того, чтобы использоваться для производства энергии. Это приводит к нестабильному уровню энергии в мозге, и становится очень трудно сосредоточиться, несмотря на все усилия. Для того чтобы прервать колебания уровня кортизола, адреналина и инсулина в крови, необходимо стабилизировать уровень сахара в крови в течение дня, что будет способствовать лучшей и длительной концентрации внимания. Какие симптомы свидетельствуют о плохой концентрации внимания?
– постоянное перебивание других в разговоре;
– наличие проблем с решением поставленных задач и выполнением сроков;
– постоянные опоздания на встречи;
– перескакивание с темы на тему в разговоре;
– разбредание мыслей при попытке сконцентрироваться;
– наличие сложностей с поддержанием порядка в делах.
2. Забывчивость
Вы не можете вспомнить, куда положили телефон, или требуемое слово в разговоре, или имя товарища, с которым вы учились, не говоря уже о некоторых важных знаниях, полученных ранее в школе. Основные причины возникновения проблем с запоминанием:
– истощение организма вследствие хронического стресса, недосыпания, депрессии;
– недостаток витаминов группы B и их производных;
– нарушения мозгового кровообращения, атеросклероз;
– сахарный диабет, дисфункция щитовидной железы;
– сердечно-легочная, почечная недостаточности;
– алкогольная или наркотическая зависимость;
– общий наркоз, употребление некоторых лекарственных средств;
– черепно-мозговая травма, хирургическое лечение височных долей мозга;
– деменция и другие дегенеративные патологии: болезнь Альцгеймера, Паркинсона и пр.;
– психиатрические диагнозы;
– инфекции: энцефалит, менингит;
– доброкачественные или злокачественные новообразования.
Проблемы и с кратковременной, и с долговременной памятью имеют одни и те же причины: слабая митохондриальная функция, неправильное питание, чрезмерное наличие патогенной микрофлоры, плохие нейромедиаторы. Недостаточная митохондриальная функция может способствовать уменьшению продуктивности работы сердца, что в конечном счете приведет к падению давления или недостаточной доставке кислорода и питательных веществ в мозг, а это приведет к невозможности митохондриям мозга выработать требуемое количество энергии. Таким образом, чем меньше кислорода и питательных веществ получают митохондрии мозга, тем хуже они работают и становятся причиной сбоев в работе мозга.
