на места жительства, когда человек, может, вообще никогда к этому не стремился и не задумывался о переезде, но по какой-то причине был вынужден покинуть свою страну. Встречаются те, для кого эмиграция – это трагедия, но есть и те, кто смотрит на переезд как на освобождение. Среди эмигрантов есть люди, мечтающие вернуться домой, и те, кому возвращение на родину снится в кошмарах. Кто-то плачет от тоски, вспоминая родной край, а кто-то испытывает к нему отвращение.
Кроме того, то, как человек справится с переездом, во многом зависит и от его возраста, и от жизненного опыта, и от особенностей характера, и от отношений в семье – в общем, двух одинаковых историй тут не бывает.
Я крепко призадумалась и… постаралась написать так, чтобы каждый эмигрант нашел на этих страницах что-то про себя. И очень надеюсь, что эта книга поможет вам пережить одно из самых серьезных потрясений, которые могут случиться во взрослом возрасте (да, специалисты относят эмиграцию к первым строчкам в рейтинге самых стрессовых для человека событий).
Возможно, не все главы этой книги будут про вас. Читайте в первую очередь те разделы, которые больше всего похожи на вашу ситуацию. Но все же будет здорово, если вы прочтете книгу целиком. Ведь рядом с вами другие эмигранты, и, возможно, вам будет проще понять их опыт, если вы прочитаете и об их случаях тоже.
Если вы только-только оказались в новой стране и тут вам попалась под руку эта книга – открывайте последнюю главу. Там вы увидите конкретные рекомендации о том, как себе помочь. А потом уже дочитаете остальное.
Эмиграция: как подготовиться
Уехать или остаться? Как принять решение о переезде?
Эмиграция – очень серьезное решение. Оно влияет на все сферы нашей жизни, причем разом: меняется и окружение, и дом, и (часто) климат, и законы, и язык, и культура…
Именно из-за масштаба изменений нам так трудно принять это решение. Сами посудите: в обычной жизни мы серьезно переживаем, когда только одну сферу нужно поменять – работу, например, – а тут все и сразу. Трудно решиться на такие глобальные перемены, тем более что никто не гарантирует, каким будет результат.
Кто-то принимает это решение годами, сначала подумав: «А что, если переехать, попробовать пожить в другой стране?» Поначалу это просто идея. Но потом эта мысль обретает все более реалистичные формы: человек ищет способы, как можно это сделать; посещает страны уже не как турист, а как человек, присматривающий место для жизни; он все больше узнает о новой стране – о ее обычаях, культуре, языке. Так вызревает его решение.
У кого-то это происходит иначе. Приехал, например, человек на учебу или стажировку, а ему в новой стране поступило предложение о работе. «Почему бы и нет?» – подумал он и решил остаться.
Кто-то много раз посещал приглянувшуюся страну, долго выстраивал с ней отношения и в какой-то момент понял: хочу тут жить.
Однако есть и те, у кого не было времени на раздумья. Потому что в их случае эмиграция – равно эвакуация. Возможность спасти себя и своих близких. Тут нет особой возможности долго думать, нужно просто собираться и ехать.
Условно мотивацию людей, отправляющихся на ПМЖ в другие страны, можно разделить на два типа: «от» и «к». В первом случае это люди, переезжающие, как говорится, не от хорошей жизни. Так они спасаются от чего-то для них опасного или неприятного – от голода, войны, преследования, потери жизненных ориентиров. Во втором случае люди едут к лучшей жизни – за возможностями, повышением уровня жизни, мечтой и т. п. И, конечно, есть те, у кого обе мотивации слиты в одну, кто переезжает одновременно от неприятного и небезопасного к приятному и комфортному.
Психологи, работающие с эмигрантами, спрашивают о мотивации переезда не из праздного любопытства, а чтобы хотя бы примерно оценить уровень стресса клиента. Люди с мотивацией «к», как правило, испытывают меньше стресса при релокации, и у них больше ресурсов, чтобы справиться с этим непростым периодом. А вот те, кто от чего-то бежал, да еще и бежал в спешке, испытывают бо́льший стресс. И у таких эмигрантов в разы увеличиваются риски развития депрессии, тревожных расстройств, невроза эмигранта (об этом расскажу в следующих главах), психосоматических заболеваний и других неприятностей. Поэтому если вы оказались в вынужденной эмиграции, то ни в коем случае не пренебрегайте заботой о своем душевном и физическом здоровье: это как раз тот случай, когда все дела можно и нужно отложить ради того, чтобы потом быть в состоянии их сделать. Надеюсь, эта книга вам в этом поможет.
Решение о релокации принять сложно еще и потому, что часто на нас влияют мнения других людей – родственников, знакомых, работодателей, коллег и друзей. Воздействуют на человека в этот момент еще и СМИ, и новости. Услышать свой собственный голос в таком шуме непросто, но именно это и нужно сделать. Ведь переезд – это решение о вашей жизни. Никто не знает, как правильно, кроме вас самих.
Но
