поудобнее, расслабьтесь, закройте глаза и держите перед собой в подвешенном состоянии раскрытые вверх ладошки так, чтобы плечи, голова и живот были расслаблены.
2. В первые две минуты визуализируйте, например, на левой ладони яблоко: нужно достичь ощущения, что оно действительно лежит у вас в руке. Если мысли начнут скакать, направляйте снова и снова их в левую ладошку так, чтобы она становилась горячее и тяжелее. Есть только ладонь – и ничего больше.
3. Затем переложите свое воображаемое яблоко в правую ладонь, сделайте ее горячей и тяжелой. Мысли бегают? Возвращайтесь раз за разом в правую ладонь, делая ее горячей и тяжелой.
4. Положите в обе ладони по воображаемому яблоку, и пусть ладошки одновременно станут горячими и тяжелыми. Выровняйте и сбалансируйте это состояние. Держите так эти «яблоки» еще пару минут.
5. Откройте глаза и сравните состояние своего тела до и после практики.
Базовые принципы мироустройства
Жизнь, как известно, состоит архетипично из двух энергий: мужской и женской. И весь мир – это отражение дуальностей: рассвет/закат, день/ночь, белое/черное. И главное качество, к которому вас склоняет мир всегда и при любых обстоятельствах, – это баланс. И мы сами – отражение баланса. Одно из его проявлений – мужская и женская часть внутри каждого человека. Обе эти части важны, и любой перекос в одну или другую сторону уводит нас от этого баланса. Женщина становится либо слишком «расплывчатой», без границ и берегов, если у нее избыток женской энергии, либо, если есть недостаток женской энергии или запрет на нее, женщина будет жесткой, структурной, прямолинейной. Вы наверняка замечали женщин, у которых есть перекос в мужскую сторону – например, мужской тип фигуры, грубый голос. При перекосе в женскую сторону голос, наоборот, звонкий и ванильный, на высоких нотах.
Принято, что для женщины идеальными «пропорциями» будет соотношение энергий по принципу золотого сечения – 68:32, то есть 32 % – мужского и 68 % – женского. У вас наверняка возник вопрос: как вычислить эти проценты? Я считаю эти цифры довольно условными. Их можно только почувствовать по каким-то признакам, описать для самой себя, чтобы понять, где вы находитесь на данный момент. Если у вас хотя бы 51 % женского, вы уже в преобладании женской энергии. И что вам действительно нужно, так это найти для себя свое комфортное соотношение, так как у каждой свои уникальные задачи и опыт.
Мужской и женский типы энергии
Существуют четыре стихии, с которыми мы регулярно соприкасаемся: земля, вода, огонь и воздух. Две из них являются мужскими (рациональная и эмоциональная), две – женскими (рациональная и эмоциональная).
Огонь – стихия мужская и эмоциональная, основные качества: действие, драйв, напористость, смелость, сила, движение, яркость, агрессивность, доминантность, радость, желание завоевать, конкуренция, амбиции.
Воздух – стихия мужская и рациональная. Основные качества: интеллект, переработка потоков знаний, техническое понимание
