календаря настолько же ответственно, насколько и творчески.
Мне нравится использовать сведения из области астрологии для творческого планирования.
Так, например, пятница – день Венеры, исключительно хорош для занятий изящными искусствами.
Еще я считаю очень удачным рабочим вариантом такого календаря обычный лист из тетради в клетку – расположите его горизонтально, и горизонтально же пронумеруйте клетки от 1 до 31.Это числа месяца. А вертикально сбоку впишите занятия, которые считаете для себя важными, те, которыми вам бы хотелось заниматься. Отмечайте галочкой или крестиком тот день, когда вам удалось сделать что-то из вашего списка.
Выглядеть это будет примерно так.
Цель – чтобы как можно меньше клеточек остались пустыми к конце месяца.
Заполнить первую графу вы можете абсолютно любыми занятиями – у меня, например, включен туда и уход за телом, и медитация, и даже танцы!
Если же занятий столько, что уместить их в эту табличку не выйдет, то можете сделать несколько иначе. Понадобится всего три графы – «для тела», «для дела», и «для души».
И тогда ваша табличка будет выглядеть примерно так.
Помните, что в этих таблицах мы пишем только те дела, которые имеют отношение к нашему творчеству!
То есть в графе «для дела» не должно быть записей типа «сдал отчет в налоговую» (если это касается вашей работы) или «сделал ключ от подсобки».
Четко разделяем себя – творца и ту часть времени, которую мы отдаем заработку на хлеб насущный.
И еще один важный момент.
Для того, чтобы на календарь было приятно смотреть, заполняйте его не только записями, но и, при возможности, фотографиями и рисунками.
Правое полушарие мозга скажет вам огромное «спасибо» за разнообразие формы подачи информации.
Не расстраивайтесь, если в первые месяцы пустых граф будет значительно больше, чем заполненных, и ни в коем случае не корите себя! Это всего лишь означает, что вам нужно больше внимания уделять себе. Своим потребностям и желаниям. Ставить СЕБЯ на первое место. Так – правильно.
В пустые клетки в конце месяца можно записать мантры или аффирмации.
Однако капризную даму Мотивацию не удержишь лишь календарями, пусть даже и такими красочными и красивыми, как наши. Эта ветреная особа любит личностей сильных. О чем я? О спорте, конечно!
Даже 5 (!) минут утренней гимнастики дадут огромную пользу вашему телу. В организме активируется гормоны, отвечающие за хорошее настроение и боевое расположение духа.
Эти пять минут прогонят лень, дадут энергию, прогонят остатки сна. Структурируются мысли, появляется ощущение бодрости и жажда действий. Настоящее волшебство!
Ну а если вы включите 15-минутную гимнастику в свой распорядок дня
