мозга – это то, что мы можем и должны предотвратить.
Человек не должен никогда прекращать учиться новому. Это не только прекрасное хобби, не только отличная цель для жизни. Это чуть ли не единственный способ предотвратить распад нашей памяти. При этом не важно, чему вы обучаетесь – новому языку программирования или вязанию крючком. Важно, чтобы вы не прекращали развивать свои компетенции, усваивали новые объемы информации и не останавливались в развитии.
Еще одно важное обстоятельство, имеющее прямое отношение к здоровью нашего мозга – это правила рационального и разумного питания. Вкусной и здоровой пищи я посвящу отдельную и очень подробную главу в этой книге. Здесь я лишь замечу, что в головном мозге человека содержится 70–84 % воды от всей массы органа.
Поэтому нет ничего удивительного, что самые полезные продукты для самого важного органа нашего организма происходят из водной среды: рыба, другие речные и морские животные, которые человек употребляет в пищу, водоросли и пр. Отсюда же следует, что одна из самых полезных добавок является хорошо известный всем рыбий (в частности, тресковый) жир. Вместо очередной порции бессмысленных мультивитаминов по баснословной цене, рекомендую перейти на ежедневное потребление рыбьего жира.
Думаю, что эта добавка весьма понравится вашему мозгу.
Друзья, мозг – эта самая важная часть нашего тела. Во многом мозг – это и есть мы. И, как бы это парадоксально не звучало, лучшая форма заботы о мозге – это заставить его работать на полную.
Буквально так, взбодрить и заставить пахать на свое же благо, вывести их состояния скуки и летаргического сна. Вы же помните, сон разума рождает чудовищ…
Здоровому мозгу попросту необходимы нагрузки, необходимо насилие. Важность насилия над собой заложена глубоко в нас, самой нашей генетической программой и мы испытываем в нем потребность, хотя и не осознаем этого. Нам нужно напряжение. Нам необходима борьба. Мы должны прилагать усилия и преодолевать себя. Иначе никак. Иначе рано или поздно вы, на снимке своего мозга обнаружите ту картину, которая характерная для 82-ух летнего «среднего» человека или, что еще хуже, ту, которая иллюстрирует людей с болезнью Альцгеймера. И тогда будет уже поздно что-то сделать. Тогда будет уже практически невозможно даже осознать, что с вами что-то не так.
Прожить яркую и долгую жизнью, сохранив работоспособность и ясность ума – это вполне достижимая цель. Более того, это не должно казаться каким-то исключением. Это нормальность человеческой жизни. И все, что могу сделать я – это призвать вас к тому, чтобы быть нормальным. Чтобы приложить не такие уж и значительные усилия к тому, чтобы оставаться нормальным очень и очень долго, до самого конца, если, конечно, смерть – это конец. А что, если не конец? Вы хотите перейти в новую форму бытия, какой бы она не была, с разрушенным и искалеченным мозгом, с уничтоженным сознанием? Я нет. И потому призову вас еще раз – заставляйте ваш мозг работать. Создайте ему все условия для этого и никогда
